Episodios de Durmiendo
1.557 episodios · del más reciente al más antiguo · página 17
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Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para…
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Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de…
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Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño…
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Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar…
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Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta…
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Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para…
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Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3
Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y…
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Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y…
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Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3
Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y…
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Afirmaciones para empezar de nuevo
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos…
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Confía en tu talento: Cuento para dormir
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar…
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Respira y deja afuera la ansiedad
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes…
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Al final todo va a estar bien
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia…
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Burbuja para calmar la ansiedad
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el…
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Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2
Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente. En este episodio hablamos de…
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Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2
Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y…
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Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de…
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Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los…
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Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2
Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y…
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Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para…
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Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2
Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre…
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Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una…
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Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas…
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Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2
Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y…
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Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas…
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Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2
Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti. En este episodio hablamos de…
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Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para…
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Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2
Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan…
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Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos…
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Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte…
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Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir…
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Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2
Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad en tu mente. Recuerda que es…
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Bienvenidxs a Durmiendo
Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu calma y bajar el volumen al…
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Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar…
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Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2
Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicidad, aprendemos a ver la belleza…
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Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2
Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio…
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5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2
Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido durante el día. En este episodio…
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Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2
Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz que te permita descansar…
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Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir y así puedas conectar con un descanso…
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Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten descansar. Hacemos una serie de respiraciones profundas para sacar todo lo…
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Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2
Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos conectar más con él, entender porqué está ahí y las ventajas que podemos…
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Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente. En…
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Date una pausa - Día 338 Año 2
Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para…
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Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas…
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Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2
Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y…
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Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y…
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Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que…
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Mereces recibir amor - Día 333 Año 2
Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no…
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Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita. En este…
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Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador. En…