Episodios de Durmiendo
1.556 episodios · del más reciente al más antiguo · página 15
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Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3
Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos…
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Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3
Esta noche te llevaremos a un viaje a través de los relajantes sonidos del agua. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la tranquilidad de la noche, usando sonidos relajantes que…
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Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3
Esta noche, te invitamos a sumergirte en una meditación que te ayudará a liberarte de la tensión acumulada durante un día pesado. Es momento de desconectarte, relajarte y…
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Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para liberar las inseguridades del día y reencontrarte con tu autoconfianza. Recuerda que estás en un espacio de calma donde…
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Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3
Esta noche, te compartimos una historia para dormir, en donde descubrirás cómo el coraje para perseguir tus sueños es una fuerza poderosa que te impulsa hacia adelante, a pesar de…
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Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3
Esta noche, te invitamos a una reflexión que te permitirá reconocer todo lo que has logrado en el día. Conéctate con el valor de tus esfuerzos y permítete descansar con la…
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Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3
Esta noche, te invitamos a una experiencia sensorial única con una meditación guiada a través de los sonidos relajantes de animales. Permite que la naturaleza te envuelva y te…
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Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3
Esta noche, te llevaremos a una meditación profunda para conectar con nuevos comienzos, dejar de sobrepensar y liberar la incertidumbre sobre el futuro. Deja que estas palabras te…
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Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3
Esta noche, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti tras un día complicado. A través de estas palabras, encontrarás consuelo, fortaleza y…
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Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3
Esta noche te invitamos a escuchar un cuento acerca de la luna y que nos enseña la importancia de aceptar el cambio. Aprenderemos cómo abrazar las transformaciones en nuestra vida…
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No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3
Esta noche, te ayudaremos a liberar tu mente de la ansiedad y de los pendientes del día siguiente. Acompáñanos mientras exploramos técnicas de relajación y visualización para…
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Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3
Esta noche, te llevaremos a un viaje a través de los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo estos sonidos cotidianos pueden ayudarte a conectar con un lugar seguro y…
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¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3
Esta noche, te llevaremos a un viaje para conectar con esos sueños que inspiran y llenan de propósito tu vida. Acompáñanos mientras te guiamos hacia un descanso profundo y…
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Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3
Esta noche te invitamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a perdonarte por los errores del pasado, a tener compasión contigo y a recuperar la confianza y el…
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Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3
Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia…
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¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3
Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro…
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Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3
Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el…
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Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3
Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del…
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Afirmaciones para manifestar una noche de sueño relajante - Día 90 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y…
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Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas - Día 89 Año 3
Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te…
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Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3
Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el…
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Meditación relajante a través de los sonidos del viento - Día 87 Año 3
Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie…
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Meditación guiada para conectar con tu amor propio - Día 86 Año 3
Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas…
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Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3
Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño…
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Cuento para dormir: Cumple tus sueños más grandes - Día 84 Año 3
Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la…
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¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3
Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas…
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Meditación relajante con sonidos de la naturaleza - Día 82 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento…
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¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti - Día 81 Año 3
¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu…
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Afirmaciones para dormir con la mente en calma - Día 80 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan…
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Cuento para dormir: Abraza a tu familia - Día 79 Año 3
Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y…
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Haz esto antes de dormir para dejar de sobrepensar - Día 78 Año 3
Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una…
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Visualización relajante a través de la montaña - Día 77 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la…
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¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir…
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Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 75 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y…
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Cuento para dormir: ¿Cómo vivir en calma? - Día 74 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre…
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Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3
Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma…
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Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos…
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Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y…
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Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y…
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Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en…
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Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la…
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Visualización para relajar tu cuerpo - Día 67 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda…
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Libérate del estrés y la tensión esta noche - Día 66 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para…
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Afirmaciones para cerrar tu día en calma - Día 65 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y…
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Cuento para dormir: ¿Cómo hacer lo que amas? - Día 64 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente…
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Calma, todo va a estar bien - Día 63 Año 3
Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y…
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Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas…
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Meditación para dormir con el cuerpo relajado - Día 61 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la…
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Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita…
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Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3
Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en…