# Episodios de Durmiendo 1.556 episodios, del más reciente al más antiguo · página 15. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967004-hoy-lo-hiciste-muy-bien-y-es-momento-de-descansar-dia-108-ano-3) · 11 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 108: Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos… - [Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967005-sonidos-relajantes-para-dormir-sin-ansiedad-dia-107-ano-3) · 10 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 107: Esta noche te llevaremos a un viaje a través de los relajantes sonidos del agua. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la tranquilidad de la noche, usando sonidos relajantes que… - [Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967006-relajate-despues-de-un-dia-pesado-dia-106-ano-3) · 9 de septiembre de 2024 · 23 min · episodio 106: Esta noche, te invitamos a sumergirte en una meditación que te ayudará a liberarte de la tensión acumulada durante un día pesado. Es momento de desconectarte, relajarte y… - [Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967007-afirmaciones-poderosas-para-volver-a-confiar-en-ti-dia-105-ano-3) · 6 de septiembre de 2024 · 23 min · episodio 105: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para liberar las inseguridades del día y reencontrarte con tu autoconfianza. Recuerda que estás en un espacio de calma donde… - [Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967008-cuento-para-dormir-atrevete-a-perseguir-tus-suenos-dia-104-ano-3) · 5 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 104: Esta noche, te compartimos una historia para dormir, en donde descubrirás cómo el coraje para perseguir tus sueños es una fuerza poderosa que te impulsa hacia adelante, a pesar de… - [Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967009-ve-a-dormir-sabiendo-que-hoy-lo-hiciste-muy-bien-dia-103-ano-3) · 4 de septiembre de 2024 · 18 min · episodio 103: Esta noche, te invitamos a una reflexión que te permitirá reconocer todo lo que has logrado en el día. Conéctate con el valor de tus esfuerzos y permítete descansar con la… - [Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967010-duerme-con-sonidos-relajantes-de-la-naturaleza-dia-102-ano-3) · 3 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 102: Esta noche, te invitamos a una experiencia sensorial única con una meditación guiada a través de los sonidos relajantes de animales. Permite que la naturaleza te envuelva y te… - [Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967011-deja-ir-esta-noche-el-miedo-al-futuro-dia-101-ano-3) · 2 de septiembre de 2024 · 28 min · episodio 101: Esta noche, te llevaremos a una meditación profunda para conectar con nuevos comienzos, dejar de sobrepensar y liberar la incertidumbre sobre el futuro. Deja que estas palabras te… - [Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967012-afirmaciones-para-reponerte-despues-de-un-mal-dia-dia-100-ano-3) · 30 de agosto de 2024 · 16 min · episodio 100: Esta noche, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti tras un día complicado. A través de estas palabras, encontrarás consuelo, fortaleza y… - [Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967013-cuento-para-dormir-como-afrontar-el-cambio-dia-99-ano-3) · 29 de agosto de 2024 · 18 min · episodio 99: Esta noche te invitamos a escuchar un cuento acerca de la luna y que nos enseña la importancia de aceptar el cambio. Aprenderemos cómo abrazar las transformaciones en nuestra vida… - [No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967014-no-te-preocupes-por-el-futuro-dia-98-ano-3) · 28 de agosto de 2024 · 29 min · episodio 98: Esta noche, te ayudaremos a liberar tu mente de la ansiedad y de los pendientes del día siguiente. Acompáñanos mientras exploramos técnicas de relajación y visualización para… - [Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967015-duerme-con-sonidos-que-te-lleven-a-tu-lugar-seguro-dia-97-ano-3) · 27 de agosto de 2024 · 29 min · episodio 97: Esta noche, te llevaremos a un viaje a través de los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo estos sonidos cotidianos pueden ayudarte a conectar con un lugar seguro y… - [¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967016-como-manifestar-mientras-duermes-dia-96-ano-3) · 26 de agosto de 2024 · 28 min · episodio 96: Esta noche, te llevaremos a un viaje para conectar con esos sueños que inspiran y llenan de propósito tu vida. Acompáñanos mientras te guiamos hacia un descanso profundo y… - [Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967017-afirmaciones-para-perdonarte-por-tus-errores-dia-95-ano-3) · 23 de agosto de 2024 · 24 min · episodio 95: Esta noche te invitamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a perdonarte por los errores del pasado, a tener compasión contigo y a recuperar la confianza y el… - [Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967018-cuento-para-dormir-como-cuidar-de-mi-dia-94-ano-3) · 22 de agosto de 2024 · 28 min · episodio 94: Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia… - [¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967019-como-encontrar-paz-en-la-noche-antes-de-dormir-dia-93-ano-3) · 21 de agosto de 2024 · 25 min · episodio 93: Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro… - [Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967020-meditacion-para-crear-calma-dentro-de-ti-dia-92-ano-3) · 20 de agosto de 2024 · 25 min · episodio 92: Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el… - [Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967021-duerme-con-sonidos-relajantes-del-mar-dia-91-ano-3) · 19 de agosto de 2024 · 26 min · episodio 91: Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del… - [Afirmaciones para manifestar una noche de sueño relajante - Día 90 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967022-afirmaciones-para-manifestar-una-noche-de-sueno-relajante-dia-90-ano-3) · 16 de agosto de 2024 · 18 min · episodio 90: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y… - [Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas - Día 89 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967023-cuento-para-dormir-construye-relaciones-autenticas-dia-89-ano-3) · 15 de agosto de 2024 · 23 min · episodio 89: Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te… - [Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967024-enfocate-en-el-presente-para-calmar-tus-preocupaciones-dia-88-ano-3) · 14 de agosto de 2024 · 27 min · episodio 88: Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el… - [Meditación relajante a través de los sonidos del viento - Día 87 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967025-meditacion-relajante-a-traves-de-los-sonidos-del-viento-dia-87-ano-3) · 13 de agosto de 2024 · 15 min · episodio 87: Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie… - [Meditación guiada para conectar con tu amor propio - Día 86 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967026-meditacion-guiada-para-conectar-con-tu-amor-propio-dia-86-ano-3) · 12 de agosto de 2024 · 25 min · episodio 86: Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas… - [Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967027-afirmaciones-para-dejar-de-preocuparte-y-regresar-a-ti-dia-85-ano-3) · 9 de agosto de 2024 · 12 min · episodio 85: Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño… - [Cuento para dormir: Cumple tus sueños más grandes - Día 84 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967028-cuento-para-dormir-cumple-tus-suenos-mas-grandes-dia-84-ano-3) · 8 de agosto de 2024 · 27 min · episodio 84: Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la… - [¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967029-como-dejar-de-sobrepensar-para-poder-dormir-dia-83-ano-3) · 7 de agosto de 2024 · 27 min · episodio 83: Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas… - [Meditación relajante con sonidos de la naturaleza - Día 82 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967030-meditacion-relajante-con-sonidos-de-la-naturaleza-dia-82-ano-3) · 6 de agosto de 2024 · 15 min · episodio 82: Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento… - [¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti - Día 81 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967031-sientes-cansancio-todo-el-tiempo-esto-es-para-ti-dia-81-ano-3) · 5 de agosto de 2024 · 26 min · episodio 81: ¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu… - [Afirmaciones para dormir con la mente en calma - Día 80 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967032-afirmaciones-para-dormir-con-la-mente-en-calma-dia-80-ano-3) · 2 de agosto de 2024 · 19 min · episodio 80: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan… - [Cuento para dormir: Abraza a tu familia - Día 79 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967033-cuento-para-dormir-abraza-a-tu-familia-dia-79-ano-3) · 1 de agosto de 2024 · 25 min · episodio 79: Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y… - [Haz esto antes de dormir para dejar de sobrepensar - Día 78 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967034-haz-esto-antes-de-dormir-para-dejar-de-sobrepensar-dia-78-ano-3) · 31 de julio de 2024 · 25 min · episodio 78: Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una… - [Visualización relajante a través de la montaña - Día 77 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967035-visualizacion-relajante-a-traves-de-la-montana-dia-77-ano-3) · 30 de julio de 2024 · 27 min · episodio 77: Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la… - [¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967036-como-calmar-la-ansiedad-nocturna-dia-76-ano-3) · 29 de julio de 2024 · 16 min · episodio 76: Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir… - [Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 75 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967037-afirmaciones-para-abrirte-nuevamente-al-amor-dia-75-ano-3) · 26 de julio de 2024 · 22 min · episodio 75: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y… - [Cuento para dormir: ¿Cómo vivir en calma? - Día 74 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967038-cuento-para-dormir-como-vivir-en-calma-dia-74-ano-3) · 25 de julio de 2024 · 30 min · episodio 74: Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre… - [Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967039-conecta-contigo-para-descansar-mejor-dia-73-ano-3) · 24 de julio de 2024 · 28 min · episodio 73: Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma… - [Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967040-liberate-de-las-preocupaciones-que-no-te-dejan-dormir-dia-72-ano-3) · 23 de julio de 2024 · 28 min · episodio 72: Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos… - [Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967041-suelta-todo-el-estres-antes-de-dormir-dia-71-ano-3) · 22 de julio de 2024 · 18 min · episodio 71: Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y… - [Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967042-afirmaciones-para-calmar-tus-pensamientos-dia-70-ano-3) · 19 de julio de 2024 · 15 min · episodio 70: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y… - [Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967043-cuento-para-dormir-llena-tu-vida-de-amor-dia-69-ano-3) · 18 de julio de 2024 · 32 min · episodio 69: Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en… - [Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967044-meditacion-para-superar-el-miedo-al-fracaso-dia-68-ano-3) · 17 de julio de 2024 · 27 min · episodio 68: Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la… - [Visualización para relajar tu cuerpo - Día 67 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967045-visualizacion-para-relajar-tu-cuerpo-dia-67-ano-3) · 16 de julio de 2024 · 17 min · episodio 67: Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda… - [Libérate del estrés y la tensión esta noche - Día 66 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967046-liberate-del-estres-y-la-tension-esta-noche-dia-66-ano-3) · 15 de julio de 2024 · 27 min · episodio 66: Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para… - [Afirmaciones para cerrar tu día en calma - Día 65 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967047-afirmaciones-para-cerrar-tu-dia-en-calma-dia-65-ano-3) · 12 de julio de 2024 · 20 min · episodio 65: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y… - [Cuento para dormir: ¿Cómo hacer lo que amas? - Día 64 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967048-cuento-para-dormir-como-hacer-lo-que-amas-dia-64-ano-3) · 11 de julio de 2024 · 29 min · episodio 64: Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente… - [Calma, todo va a estar bien - Día 63 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967049-calma-todo-va-a-estar-bien-dia-63-ano-3) · 10 de julio de 2024 · 26 min · episodio 63: Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y… - [Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967050-escucha-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-62-ano-3) · 9 de julio de 2024 · 16 min · episodio 62: Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas… - [Meditación para dormir con el cuerpo relajado - Día 61 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967051-meditacion-para-dormir-con-el-cuerpo-relajado-dia-61-ano-3) · 8 de julio de 2024 · 23 min · episodio 61: Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la… - [Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967052-afirmaciones-para-tener-una-noche-en-paz-dia-60-ano-3) · 5 de julio de 2024 · 20 min · episodio 60: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita… - [Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967053-cuento-para-dormir-vive-sin-prisa-dia-59-ano-3) · 4 de julio de 2024 · 26 min · episodio 59: Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=14 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=16