Episodios de Durmiendo
1.555 episodios · del más reciente al más antiguo · página 14
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Descubre tu potencial: Un viaje hacia tu interior - Día 157 Año 3
Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas…
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Encuentra la calma antes de dormir - Día 156 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te…
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Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 155 Año 3
Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz. En este…
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Lo estás haciendo bien - Día 154 Año 3
Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de…
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Abraza cada parte de ti - Día 153 Año 3
Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de…
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Un día a la vez - Día 152 Año 3
Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso. En este episodio hablamos de: Cómo crear hábitos La importancia…
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Descansar también es productivo - Día 151 Año 3
Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día. En este episodio hablamos de: Cómo no tienes que ganarte el descanso Tu productividad no te define…
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Afirmaciones para sentirte en paz - Día 150 Año 3
Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. En este episodio hablamos…
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Date permiso de soñar - Día 149 Año 3
Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos…
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Nunca es tarde para empezar de cero - Día 148 Año 3
Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar…
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Vete a dormir con una sonrisa - Día 147 Año 3
Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz…
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No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3
Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta…
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Afirmaciones para conectar con la calma - Día 145 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán…
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Cuentos para dormir: haz tus sueños realidad - Día 144 Año 3
Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un…
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Dejar ir es un acto de amor - Día 143 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello…
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Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final…
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Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te…
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Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a…
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Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa…
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Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138 Año 3
¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que…
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Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un…
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Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día 136 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar…
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Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3
Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la…
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El camino no es líneal- Día 134 Año 3
Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino…
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Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3
Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio…
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Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3
Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede…
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Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior…
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El descanso es necesario - Día 130 Año 3
Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias. En este episodio hablamos de: Descansar…
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Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3
Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con…
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Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3
Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad…
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Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3
Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este…
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Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3
Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas…
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Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3
Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay…
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Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3
Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con…
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Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3
En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración…
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Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3
Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar…
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Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3
Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera. En este episodio hablamos de…
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Todo va a salir bien - Día 120 Año 3
Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay…
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Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3
Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio…
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Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar…
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Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3
Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente. En…
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Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3
Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para…
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Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites…
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Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3
Esta noche te contamos un cuento para arrullarte y también para que aprendas de una pequeña luciérnaga que, a pesar de los desafíos, descubre que la verdadera luz que guía su…
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Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3
Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación…
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Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3
Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la…
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Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3
Esta noche, te guiamos a través de una meditación para ayudarte a conectar con el perdón hacia ti. A veces, cargar con el peso de nuestros errores y decisiones pasadas nos impide…
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Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3
Esta noche, te guiamos a través de un viaje interior para conectarte con la paz y la calma que ya existen dentro de ti. Te compartimos una serie de afirmaciones para llevarte a un…
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Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3
Esta noche, te traemos un cuento para dormir que habla sobre la importancia de enfrentar nuevos comienzos con una actitud positiva. Con esta historia, además de arrullarte para…
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Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3
Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos…