# Episodios de Durmiendo 1.556 episodios, del más reciente al más antiguo · página 14. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Descansar es revolucionario - Día 158 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966954-descansar-es-revolucionario-dia-158-ano-3) · 20 de noviembre de 2024 · 26 min · episodio 158: En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a… - [Descubre tu potencial: Un viaje hacia tu interior - Día 157 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966955-descubre-tu-potencial-un-viaje-hacia-tu-interior-dia-157-ano-3) · 19 de noviembre de 2024 · 26 min · episodio 157: Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas… - [Encuentra la calma antes de dormir - Día 156 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966956-encuentra-la-calma-antes-de-dormir-dia-156-ano-3) · 18 de noviembre de 2024 · 24 min · episodio 156: En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te… - [Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 155 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966957-escucha-esto-cuando-necesites-sentir-paz-dia-155-ano-3) · 15 de noviembre de 2024 · 26 min · episodio 155: Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz. En este… - [Lo estás haciendo bien - Día 154 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966958-lo-estas-haciendo-bien-dia-154-ano-3) · 14 de noviembre de 2024 · 26 min · episodio 154: Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de… - [Abraza cada parte de ti - Día 153 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966959-abraza-cada-parte-de-ti-dia-153-ano-3) · 13 de noviembre de 2024 · 27 min · episodio 153: Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de… - [Un día a la vez - Día 152 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966960-un-dia-a-la-vez-dia-152-ano-3) · 12 de noviembre de 2024 · 27 min · episodio 152: Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso. En este episodio hablamos de: Cómo crear hábitos La importancia… - [Descansar también es productivo - Día 151 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966961-descansar-tambien-es-productivo-dia-151-ano-3) · 11 de noviembre de 2024 · 25 min · episodio 151: Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día. En este episodio hablamos de: Cómo no tienes que ganarte el descanso Tu productividad no te define… - [Afirmaciones para sentirte en paz - Día 150 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966962-afirmaciones-para-sentirte-en-paz-dia-150-ano-3) · 8 de noviembre de 2024 · 24 min · episodio 150: Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. En este episodio hablamos… - [Date permiso de soñar - Día 149 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966963-date-permiso-de-sonar-dia-149-ano-3) · 7 de noviembre de 2024 · 30 min · episodio 149: Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos… - [Nunca es tarde para empezar de cero - Día 148 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966964-nunca-es-tarde-para-empezar-de-cero-dia-148-ano-3) · 6 de noviembre de 2024 · 23 min · episodio 148: Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar… - [Vete a dormir con una sonrisa - Día 147 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966965-vete-a-dormir-con-una-sonrisa-dia-147-ano-3) · 5 de noviembre de 2024 · 27 min · episodio 147: Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz… - [No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966966-no-hay-nada-malo-en-ti-dia-146-ano-3) · 4 de noviembre de 2024 · 26 min · episodio 146: Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta… - [Afirmaciones para conectar con la calma - Día 145 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966967-afirmaciones-para-conectar-con-la-calma-dia-145-ano-3) · 1 de noviembre de 2024 · 24 min · episodio 145: En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán… - [Cuentos para dormir: haz tus sueños realidad - Día 144 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966968-cuentos-para-dormir-haz-tus-suenos-realidad-dia-144-ano-3) · 31 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 144: Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un… - [Dejar ir es un acto de amor - Día 143 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966969-dejar-ir-es-un-acto-de-amor-dia-143-ano-3) · 30 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 143: En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello… - [Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966970-guia-para-noches-de-insomnio-dia-142-ano-3) · 29 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 142: En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final… - [Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966971-confia-en-tu-progreso-sin-compararte-dia-141-ano-3) · 28 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 141: En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te… - [Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966972-afirmaciones-para-honrar-tus-limites-dia-140-ano-3) · 25 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 140: En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a… - [Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966973-carta-a-mi-ninx-interior-dia-139-ano-3) · 24 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 139: En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa… - [Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966974-como-practicar-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-138-ano-3) · 23 de octubre de 2024 · 25 min · episodio 138: ¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que… - [Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966975-aprende-a-soltar-la-ansiedad-por-el-futuro-dia-137-ano-3) · 22 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 137: En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un… - [Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día 136 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966976-meditacion-para-abrazar-tu-crecimiento-personal-dia-136-ano-3) · 21 de octubre de 2024 · 25 min · episodio 136: En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar… - [Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966977-cuento-para-dormir-celebra-quien-eres-dia-135-ano-3) · 18 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 135: Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la… - [El camino no es líneal- Día 134 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966978-el-camino-no-es-lineal-dia-134-ano-3) · 17 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 134: Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino… - [Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966979-los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-133-ano-3) · 16 de octubre de 2024 · 18 min · episodio 133: Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio… - [Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966980-celebra-cada-parte-de-ti-dia-132-ano-3) · 15 de octubre de 2024 · 17 min · episodio 132: Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede… - [Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966981-agradecele-a-tu-cuerpo-lo-que-hace-por-ti-dia-131-ano-3) · 14 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 131: Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior… - [El descanso es necesario - Día 130 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966982-el-descanso-es-necesario-dia-130-ano-3) · 11 de octubre de 2024 · 25 min · episodio 130: Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias. En este episodio hablamos de: Descansar… - [Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966983-que-el-mar-te-acompane-a-dormir-dia-129-ano-3) · 10 de octubre de 2024 · 17 min · episodio 129: Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con… - [Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966984-escucha-esto-si-tuviste-un-mal-dia-dia-128-ano-3) · 9 de octubre de 2024 · 18 min · episodio 128: Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad… - [Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966985-momento-de-reflexion-vas-por-el-camino-correcto-dia-127-ano-3) · 8 de octubre de 2024 · 23 min · episodio 127: Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este… - [Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966986-meditacion-sobre-gratitud-agradece-por-lo-que-viviste-hoy-dia-126-ano-3) · 7 de octubre de 2024 · 15 min · episodio 126: Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas… - [Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966987-conecta-con-el-amor-y-descansa-dia-125-ano-3) · 4 de octubre de 2024 · 8 min · episodio 125: Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay… - [Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966988-meditacion-para-mejorar-tu-autoestima-dia-124-ano-3) · 3 de octubre de 2024 · 9 min · episodio 124: Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con… - [Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966989-afirmaciones-para-descansar-profundamente-dia-123-ano-3) · 2 de octubre de 2024 · 9 min · episodio 123: En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración… - [Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966990-relaja-la-tension-de-tu-cuerpo-dia-122-ano-3) · 1 de octubre de 2024 · 7 min · episodio 122: Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar… - [Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966991-meditacion-para-recargar-la-energia-de-tu-cuerpo-dia-121-ano-3) · 30 de septiembre de 2024 · 8 min · episodio 121: Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera. En este episodio hablamos de… - [Todo va a salir bien - Día 120 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966992-todo-va-a-salir-bien-dia-120-ano-3) · 27 de septiembre de 2024 · 15 min · episodio 120: Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay… - [Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966993-cuento-para-dormir-como-sentirte-suficiente-dia-119-ano-3) · 26 de septiembre de 2024 · 10 min · episodio 119: Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio… - [Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966994-afirmaciones-para-agradecer-a-tu-cuerpo-dia-118-ano-3) · 25 de septiembre de 2024 · 13 min · episodio 118: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar… - [Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966995-regresa-a-ti-con-esta-meditacion-dia-117-ano-3) · 24 de septiembre de 2024 · 15 min · episodio 117: Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente. En… - [Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966996-regalate-una-pausa-de-todo-dia-116-ano-3) · 23 de septiembre de 2024 · 21 min · episodio 116: Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para… - [Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966997-afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-115-ano-3) · 20 de septiembre de 2024 · 16 min · episodio 115: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites… - [Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966998-cuento-para-dormir-encuentra-tu-propia-luz-dia-114-ano-3) · 19 de septiembre de 2024 · 21 min · episodio 114: Esta noche te contamos un cuento para arrullarte y también para que aprendas de una pequeña luciérnaga que, a pesar de los desafíos, descubre que la verdadera luz que guía su… - [Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966999-encuentra-paz-despues-de-un-dia-complicado-dia-113-ano-3) · 18 de septiembre de 2024 · 28 min · episodio 113: Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación… - [Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967000-visualizacion-para-soltar-las-preocupaciones-que-no-te-dejan-descansar-dia-112-3) · 17 de septiembre de 2024 · 32 min · episodio 112: Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la… - [Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967001-meditacion-para-perdonarte-dia-111-ano-3) · 16 de septiembre de 2024 · 28 min · episodio 111: Esta noche, te guiamos a través de una meditación para ayudarte a conectar con el perdón hacia ti. A veces, cargar con el peso de nuestros errores y decisiones pasadas nos impide… - [Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967002-afirmaciones-para-tener-paz-interior-dia-110-ano-3) · 13 de septiembre de 2024 · 16 min · episodio 110: Esta noche, te guiamos a través de un viaje interior para conectarte con la paz y la calma que ya existen dentro de ti. Te compartimos una serie de afirmaciones para llevarte a un… - [Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967003-cuento-para-dormir-confia-en-que-todo-saldra-bien-dia-109-ano-3) · 12 de septiembre de 2024 · 30 min · episodio 109: Esta noche, te traemos un cuento para dormir que habla sobre la importancia de enfrentar nuevos comienzos con una actitud positiva. Con esta historia, además de arrullarte para… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=13 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=15