# Episodios de Durmiendo 1.556 episodios, del más reciente al más antiguo · página 16. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967054-encuentra-tu-felicidad-escuchando-esto-dia-58-ano-3) · 3 de julio de 2024 · 16 min · episodio 58: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y… - [¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? - Día 57 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967055-como-traer-a-tus-suenos-a-las-personas-que-amas-dia-57-ano-3) · 2 de julio de 2024 · 14 min · episodio 57: Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te… - [Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967056-meditacion-para-calmar-tus-pensamientos-dia-56-ano-3) · 1 de julio de 2024 · 28 min · episodio 56: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas… - [Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien - Día 55 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967057-afirmaciones-para-confiar-en-que-todo-va-a-estar-bien-dia-55-ano-3) · 28 de junio de 2024 · 17 min · episodio 55: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle… - [Cuento para dormir: No necesitas tener todas las respuestas - Día 54 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967058-cuento-para-dormir-no-necesitas-tener-todas-las-respuestas-dia-54-ano-3) · 27 de junio de 2024 · 22 min · episodio 54: Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte… - [Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967059-conecta-con-el-momento-presente-dia-53-ano-3) · 26 de junio de 2024 · 21 min · episodio 53: Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y… - [Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967060-que-el-futuro-no-te-quite-el-sueno-dia-52-ano-3) · 25 de junio de 2024 · 19 min · episodio 52: Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver… - [Duerme feliz - Día 51 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967061-duerme-feliz-dia-51-ano-3) · 24 de junio de 2024 · 12 min · episodio 51: Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de… - [Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día 50 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967062-afirmaciones-para-dejar-atras-un-dia-complicado-dia-50-ano-3) · 21 de junio de 2024 · 25 min · episodio 50: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te… - [Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente - Día 49 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967063-cuento-para-dormir-celebra-lo-que-te-hace-diferente-dia-49-ano-3) · 20 de junio de 2024 · 27 min · episodio 49: Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo… - [Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967064-suelta-el-control-para-sonar-en-grande-dia-48-ano-3) · 19 de junio de 2024 · 20 min · episodio 48: Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir… - [Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967065-deja-ir-el-insomnio-dia-47-ano-3) · 18 de junio de 2024 · 25 min · episodio 47: Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también… - [Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967066-consiente-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-46-ano-3) · 17 de junio de 2024 · 25 min · episodio 46: Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y… - [Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967067-afirmaciones-para-combatir-el-insomnio-dia-45-ano-3) · 14 de junio de 2024 · 17 min · episodio 45: Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu… - [Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967068-cuento-para-dormir-apoyarte-de-las-personas-que-amas-dia-44-ano-3) · 13 de junio de 2024 · 22 min · episodio 44: Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar… - [Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967069-duerme-agradeciendo-por-la-vida-que-tienes-dia-43-ano-3) · 12 de junio de 2024 · 23 min · episodio 43: Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas… - [Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967070-suelta-lo-que-te-esta-dando-insomnio-dia-42-ano-3) · 11 de junio de 2024 · 20 min · episodio 42: Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte… - [Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967071-si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-escucha-esto-dia-41-ano-3) · 10 de junio de 2024 · 25 min · episodio 41: Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella… - [Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967072-afirmaciones-para-aliviar-el-insomnio-por-un-corazon-roto-dia-40-ano-3) · 7 de junio de 2024 · 19 min · episodio 40: Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a… - [Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967073-cuento-para-dormir-aprende-a-navegar-tus-emociones-dia-39-ano-3) · 6 de junio de 2024 · 27 min · episodio 39: Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y… - [Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967074-al-final-del-dia-todo-estara-bien-dia-38-ano-3) · 5 de junio de 2024 · 17 min · episodio 38: Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te… - [Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967075-sana-esa-emocion-que-no-te-deja-dormir-dia-37-ano-3) · 4 de junio de 2024 · 16 min · episodio 37: Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que… - [Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967076-visualiza-el-amor-que-hay-dentro-de-ti-dia-36-ano-3) · 3 de junio de 2024 · 27 min · episodio 36: Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y… - [Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967077-afirmaciones-poderosas-para-cultivar-tu-paciencia-dia-35-ano-3) · 31 de mayo de 2024 · 17 min · episodio 35: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo… - [Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967078-cuento-para-dormir-atrevete-a-hacer-cosas-nuevas-dia-34-ano-3) · 30 de mayo de 2024 · 15 min · episodio 34: Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el… - [Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967079-ejercicio-para-despejar-tu-mente-y-descansar-bien-dia-33-ano-3) · 29 de mayo de 2024 · 27 min · episodio 33: Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un… - [Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967080-tecnica-para-liberar-el-estres-de-tu-cuerpo-dia-32-ano-3) · 28 de mayo de 2024 · 19 min · episodio 32: Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo… - [Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967081-deja-de-sobrepensar-con-este-ejercicio-dia-31-ano-3) · 27 de mayo de 2024 · 25 min · episodio 31: Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus… - [Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967082-afirmaciones-para-dormir-en-paz-contigo-dia-30-ano-3) · 24 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 30: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu… - [Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967083-medita-para-relajarte-despues-de-un-dia-pesado-dia-29-ano-3) · 23 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 29: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que… - [Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967084-encuentra-eso-que-no-te-esta-dejando-dormir-dia-28-ano-3) · 22 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 28: Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de… - [Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967085-cuento-para-dormir-un-acto-de-amor-propio-dia-27-ano-3) · 21 de mayo de 2024 · 26 min · episodio 27: Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor… - [Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967086-cuida-de-tu-descanso-con-esta-meditacion-dia-26-ano-3) · 20 de mayo de 2024 · 18 min · episodio 26: Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te… - [Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967087-afirmaciones-para-cumplir-lo-que-suenas-en-la-noche-dia-25-ano-3) · 17 de mayo de 2024 · 29 min · episodio 25: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te… - [Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967088-meditacion-para-llenarte-de-energia-para-manana-dia-24-ano-3) · 16 de mayo de 2024 · 27 min · episodio 24: Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de… - [Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967089-cuento-para-dormir-ir-despacito-en-el-camino-de-la-vida-dia-23-ano-3) · 15 de mayo de 2024 · 18 min · episodio 23: Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir… - [El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967090-el-poder-de-agradecer-lo-que-tenemos-en-la-vida-dia-22-ano-3) · 14 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 22: Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. En este episodio hablamos de: -El poder del… - [Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967091-si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-21-ano-3) · 13 de mayo de 2024 · 25 min · episodio 21: Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de… - [Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967092-deja-de-preocuparte-esta-noche-todo-estara-bien-dia-20-ano-3) · 10 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 20: Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar… - [Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967093-afirmaciones-para-descansar-y-relajarme-profundamente-esta-noche-dia-19-ano-3) · 9 de mayo de 2024 · 31 min · episodio 19: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento… - [Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967094-libera-el-estres-para-dormir-bien-con-esta-tecnica-dia-18-ano-3) · 8 de mayo de 2024 · 27 min · episodio 18: Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas… - [Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967095-cuento-para-dormir-el-oso-que-perseguia-las-estrellas-dia-17-ano-3) · 7 de mayo de 2024 · 27 min · episodio 17: Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños… - [Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967096-meditacion-para-dormir-camina-a-traves-del-bosque-dia-16-ano-3) · 6 de mayo de 2024 · 22 min · episodio 16: Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar… - [Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967097-afirmaciones-para-aliviar-la-ansiedad-nocturna-dia-15-ano-3) · 3 de mayo de 2024 · 29 min · episodio 15: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo… - [Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967098-meditacion-para-tener-una-noche-perfecta-de-descanso-dia-14-ano-3) · 2 de mayo de 2024 · 30 min · episodio 14: Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través… - [Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967099-ve-a-dormir-sin-estres-dia-13-ano-3) · 1 de mayo de 2024 · 20 min · episodio 13: Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te… - [Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967100-relaja-tu-mente-con-esta-meditacion-dia-12-ano-3) · 30 de abril de 2024 · 18 min · episodio 12: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un… - [Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967101-si-esta-noche-te-sientes-mal-tomate-un-respiro-dia-11-ano-3) · 29 de abril de 2024 · 17 min · episodio 11: Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es… - [Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967102-termina-el-dia-en-paz-con-estas-afirmaciones-dia-10-ano-3) · 26 de abril de 2024 · 29 min · episodio 10: Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas… - [Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967103-ejercicio-para-conciliar-el-sueno-dia-9-ano-3) · 25 de abril de 2024 · 29 min · episodio 9: Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=15 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=17