Episodios de Dormir para Vivir
113 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Ep 062 Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses
¿Tu bebé no duerme y estás desesperado? ¡No te preocupes! En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de…
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Ep 061 Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?
¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo…
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Ep. 060 Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes
¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás: La…
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Ep. 059 Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGS
Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar…
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Ep. 058 Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses
Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método…
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Ep. 057 Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos
En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ♀️ ¡No estás…
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Ep. 056 Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad.
¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio: Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía…
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Ep. 055 Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil
En esta entrevista hablamos con Neus Cañellas, nutricionista materno-infantill, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta. Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de…
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Ep. 054 10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque
Hay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el…
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Ep. 053 Entrevista Familia Feliz de Julia de 6 meses
Marta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses. Tras meses de agotamiento y noches interminables…
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Ep. 052 Cómo preparar a tu peque para el cambio de horario de verano
¿Cambio de horario y niños? ¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole. Plantilla gratuita del sueño infantil…
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Ep. 051 ¿Cuándo usar la almohada en niños? Guía completa para padres.
Descubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de…
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Ep. 050 La Verdad sobre la Melatonina y el Sueño Infantil: ¿Qué Debes Saber?
En este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina…
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Ep. 049 Ayer Nico cumplió 4 años. Una reflexión muy personal
Únete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la…
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Ep. 048 Las 4 causas emocionales que afectan al sueño de tu peque
Las emociones también impactan en tu peque, sobre todo a la hora de dormir. En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela…
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Ep. 047 Entrevista a la Familia Feliz de Martina de 13 meses y Maria de 3 años
En el episodio de hoy te traigo la emotiva historia de Isabel y David, padres valientes que enfrentaron las dificultades del sueño de sus hijas Martina y María. En este episodio…
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Ep. 046 Vence la Cuna con 'Pinchos': Claves para un Sueño Tranquilo
¿A veces parece que la cuna de tu bebé tiene "pinchos"? En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos…
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Ep. 045 Chupete: ¿La solución para que tu bebé duerma mejor?
Nos adentramos en el curioso mundo del sueño de los peques. Hablamos del chupete, sí, ese pequeño héroe del descanso nocturno. Descubre los trucos que tiene bajo la manga para…
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Ep. 044 Las consecuencias de intentarlo tú misma y seguir los consejos de los demás.
En este episodio te explico mi experiencia personal con una bactería que afecto a mi pequeño Nico. Me acompañarás en el camino que seguí frente a esos síntomas y verás la…
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Ep. 043 ¿A dormir se aprende? ¿Nacemos sabiendo dormir?
¿A dormir se aprende? Pues sí y no. No es algo que se aprenda de forma directa, pero sí hay mucho más detrás de esa pregunta. Dale al Play y te cuento mi opinión basada en…
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Ep. 042 Rutina de noche: ¿baño, cena y a dormir o al revés?
Soy madre de dos peques y yo también me preguntaba, ¿cuál es la mejor rutina para irse a dormir?¿Baño, cena y a dormir o al revés? ¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres…
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Ep. 041 ¡Gracias 2023! ¡A por ti 2024!
Este episodio especial de fin de año, va de agradecimiento a todas las personas que han confiado en mí para ayudar a sus peques a dormir mejor. A todas las personas que, como tú…
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Ep 040 ¿Por qué son importantes las citas de 15’ para mi?
Personalizar es clave. En este episodio te cuento por qué es importante conocernos en una cita gratuita de 15 minutos para trazar el camino hacia el buendormir de tu peque. Además…
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Ep.039 4 claves para que tu peque duerma bien estas Navidades
Disfruta de las Navidades con tus peques sin que el sueño se convierta en un desafío. Como mamá de dos pequeños, comparto 4 claves para que todos disfrutéis al máximo. Rutinas y…
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Ep. 038 Entrevista a la Familia Feliz de Kai de 11 meses y medio
¿Tu hijo no duerme bien? ¿Estás desesperada/o? ¿No sabes qué hacer? En este episodio del pódcast, hablamos con Natalia y Edu, una familia que pasó por una situación similar…
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Ep. 037 La inmediatez no funciona con el sueño infantil: cómo mejorarlo de forma natural
En este episodio te cuento el mayor obstáculo en el “buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia. Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros…
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Ep. 036 Cómo identificar y prevenir el sobre cansancio en tu peque
En este episodio, abordamos el tema del sobrecansancio en los más pequeños. Como mamá de dos peques, entiendo las luchas diarias que enfrentamos con el sueño de nuestros bebés…
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Ep. 035 Fiebre y crecimiento infantil: ¿mito o realidad?
Ven conmigo a explorar la conexión entre fiebre, sueño y crecimiento en este episodio. Abordo la complejidad detrás de la idea de que los niños pegan un estirón cuando tienen…
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Ep. 034 Entrevista a la Familia Feliz de Nicolás Lombardía de 7 meses
La asombrosa metamorfosis del sueño de Nicolás, un bebé de siete meses, y cómo su familia superó obstáculos nocturnos gracias al eficaz Método Descanso 360º. En esta entrevista…
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Ep. 033 ¿Por qué tu hijo se duerme en el coche? La ciencia detrás de este fenómeno
¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más…
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Ep. 032 Sueño seguro para bebés: : Qué puedo hacer para prevenir el SMSL.
¡Prepárate para un episodio lleno de consejos cruciales sobre cómo garantizar el sueño seguro de tu bebé y alejar al temido síndrome de muerte súbita del lactante! Desde la…
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Ep. 031 Cómo Manejar el Cambio de Horario de Invierno con Bebés y Niños: Guía Práctica
¡Descubre en este episodio cómo sobrevivir al cambio de hora de invierno con los peques! Entérate de cómo este lío temporal puede afectar su sueño y aprende trucos para minimizar…
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Ep. 030 La experiencia de la Familia Feliz de Martí de 8 meses
En este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como…
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Ep.029 Cuándo debe pasar el bebé a su propia habitación. Guía basada en la ciencia.
¿Cuándo es el momento adecuado para que tu bebé duerma en su propia habitación? Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de…
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Ep.028 Cómo la colaboración médica transforma el abordaje del sueño en niños con Jorge Muñoz Pediatra
Únete a nosotros en un viaje revelador por el mundo de la pediatría con el doctor Jorge Muñoz Pediatra. En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje…
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Ep.027 ¿Es la luz azul la causa del maldormir de tu peque?
Explora conmigo cómo la luz azul de las pantallas puede afectar el sueño de tus hijos y cómo abordar este desafío. Pero voy más allá y te explico por qué eliminar la luz azul no…
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Ep.026 Respondiendo a familias: Las 6 preguntas más repetidas en Agosto
Descubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto…
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Ep.025 Cómo elegir la mejor guardería para un sueño saludable de tu peque: Consejos Clave
Encuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación…
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Ep.024 ¿Qué es el Apego? Tipos de Apego y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque con Ana Cortiñas
Descubre cómo el apego seguro impacta en el sueño infantil en esta reveladora entrevista con Ana Cortiñas. Explora los tipos de apego y su influencia en el descanso de los más…
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Ep.023 ¿Por qué las Neuronas Espejo son tan importantes para el descanso de tu peque?
Te explico cómo las neuronas espejo influyen en el sueño de tu hijo y los valiosos consejos para mejorar la conciliación del sueño. Descubre el papel fundamental que desempeñan en…
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Ep.022 Jet lag en niños: Descubre cómo reducir los síntomas y disfrutar de un viaje sin estrés
Descubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al…
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Ep.021 ¿Avión o barco? Escoge la mejor opción para el descanso de tu peque.
¿Estás planeando viajar con tu bebé? Descubre los pros y contras de viajar en avión y en barco, enfocados en el sueño del bebé. Desde la velocidad y entorno controlado del avión…
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Ep.020 - Los 6 NOes para unas vacaciones de verano tranquilas
En este episodio del podcast, titulado "Seis consejos clave para unas vacaciones de verano tranquilas con tu bebé", esas 6 cosas que no debes hacer estas Vacaciones de Verano si…
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Ep.019 Las 10 razones que me llevaron a la desesperación y cambiaron mi vida
Te explico toda la historia de mi crianza y maternidad con Nico, mi pequeño maldormir. Desde su nacimiento hasta su pico de 15 despertares nocturnos y cómo todo ello me llevo a…
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Ep.018 ¿Por qué mi bebé se despierta a las 6 de la mañana haga lo que haga?
Una explicación clara y detallada de por qué tu peque se despierta a las 6 de la mañana y cómo manejarlo. Te aclaro cómo funcionan los ritmos biológicos (biorritmos) relacionados…
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Ep.017 La Ciencia detrás de la Neuroplasticidad Maternal y el Sueño de tu Bebé
Descubre la fascinante neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil. Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris…
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Ep.016 Comprendiendo las diferencias entre una Asesora del Sueño Infantil y una SALUS
Te presento mi nueva WEB: https://aliciamarques.com/ Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL …
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Ep.015 Cuándo y cómo utilizar el ruido blanco para mejorar el sueño de tu bebé
Descubre qué es el ruido blanco, sus beneficios y cuándo utilizarlo para ayudar a tu bebé a conciliar y mantener el sueño. Conoce el origen del término y sus consideraciones al…
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Ep.014 Cama Montessori vs. cama tradicional: ¿cuál es mejor para un niño de más de + de 2 años?"
¿Cama Montessori o cama tradicional? Ambas opciones tienen sus ventajas y es importante elegir la mejor para cada familia. Las camas Montessori fomentan la autonomía del niño y…
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Ep.013 El colecho a debate
Te explico las recomendaciones de las Asociaciones de Pediatría (AAP y AEP) y comunidades científicafas más importantes a nivel mundial sobre el cómo debemos colechar.