Episodios de Dormir para Vivir
113 episodios · del más reciente al más antiguo
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Ep. 112 Entrevista Familia Feliz Victoria Peiró (10 meses)
¿Y si detrás de esos despertares nocturnos que ya has normalizado hay una situación que puede cambiar? En este episodio escuchamos la historia real de Fuensanta y Carlos, padres…
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Ep. 111 El verano con un peque de 3, 4 o 5 meses de edad
¿De verdad merece la pena esperar a septiembre para mejorar el sueño de tu peque? En este episodio quiero hablarte de una de las decisiones que más familias retrasan cada verano……
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Ep. 110 Cuando el maldormir roba la maternidad que soñabas
Hay noches que no solo te quitan el sueño… también te alejan de la madre que querías ser. 💔 En este episodio hablo de una realidad profundamente humana: cómo el maldormir…
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Ep. 109 ¿Es La No - Regresión del sueño de los 12 Meses?
¿Tu peque de 12 meses ha pasado de dormir “bien” a despertarse cada hora? No es casualidad… y probablemente tampoco es una regresión. Suscríbete y activa las notificaciones para…
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Ep. 108 No son regresiones del sueño infantil
¿Y si no fuera una regresión… y por eso no mejora? Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en…
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Ep. 107 El gran mito del sueño infantil: "Ya dormirá mejor cuando crezca"
Hoy quiero que hablemos de una creencia que puede estar alargando tu agotamiento más de lo necesario: “ya se le pasará con el tiempo”. Si tu peque lleva meses con despertares…
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Ep. 106 Entrevista Familia Feliz Pau Soriano (14 meses)
¿Y si el problema de sueño de tu peque no fuera realmente de sueño? En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces…
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Ep. 105 Por qué empezar antes de los 6 meses te ahorra la mitad del proceso
Si tu peque tiene cinco meses y estás pensando “me espero a los seis y ya empezamos”, este episodio es para ti. Porque el cerebro de tu peque no está en pausa… y cada noche está…
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Ep. 104 Las 10 cosas que reviso antes de cambiar una rutina (+6 meses)
Si tu peque de más de 6 meses ha empezado a dormir peor y ya no sabes qué más cambiar… este episodio es para ti. Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas…
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Ep. 103 Entrevista Familia Feliz Vega Sánchez (5 meses) Método Descanso 360º mini
“Pensábamos que era lo normal… hasta que dejamos de normalizar el maldormir” Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián…
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Ep. 102 Lo que me autoregalaría si hoy empezara de cero como madre
Si pudiera volver a empezar, ¿qué me regalaría? En este episodio te hablo en primera persona: de Nico, de mis noches, de lo que nadie me contó sobre el sueño y de las tres…
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Ep. 101 Que nadie te engañe: las siestas en brazos en Navidad NO son el problema
Soy Alicia Marqués. En este episodio te doy permiso para respirar: las siestas en brazos en Navidad no estropean el sueño — regulan. Hablamos de neurociencia del apego, del…
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Ep. 100 Entrevista Familia Feliz Rafael Ramón (14 meses)
Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que…
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Ep. 099 Método Descanso 360ºmini: Transforma noches sin dormir en días con sentido
¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙 En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu…
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Ep. 098 Entrevista Familia Feliz Alba Martín 4 meses
✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus…
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Ep. 097 Las No - Regresiones del Sueño : Qué es normal y qué no deberías pasar por alto
“Mi peque dormía bien… y de pronto, ¡caos total!” Si esta frase resuena contigo, necesitas escuchar este episodio. Hoy hablamos de las mal llamadas “regresiones del sueño ” y por…
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Ep. 096 ¿Cuándo es el mejor momento para empezar Método Descanso 360º?
¿Y si ya fuera el momento? Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio…
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Ep. 095 Me frustra que todos los niños se duerman tarde menos el mío
Si alguna vez te has preguntado si tu peque tiene un “problema” porque no puede estirar sus noches como otros niños… este episodio es para ti.Te acompaño en una reflexión profunda…
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Ep. 094 Entrevista Familia Feliz Nil Sitjar (8 meses)
¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de…
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Ep. 093 ¿Tiene sentido que mi peque duerma cuando aún hay luz del sol fuera?"
¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞 En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir…
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Ep.092 El primer verano con tu bebé: el error que cometen todas las familias ... y cómo evitarlo
¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola. En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que…
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Ep. 091 Entrevista a la Familia Feliz de Oliver (6 meses)
Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar…
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Ep.090 ¿De verdad puedo hacer algo con el sueño de mi bebé antes de que nazca?
Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y…
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Ep. 089 Junio, el mes clave para cambiar el sueño de tu bebé antes del verano
Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti. 🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para…
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Ep. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es regresión, es evolución.
¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este…
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Ep.087 Entrevista Familia Feliz Joan Pérez (21 meses)
Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia…
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Ep. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras Salidas y Cenas Fuera
¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas…
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Ep.085 Entrevista Familia Feliz Lluís Bravo (4m) Método Descanso 360ºmini
¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses? David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo…
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Ep. 084 Lo que nadie te cuenta del sueño del bebé a partir de los 3 meses
A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te…
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Ep. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho en barriga luego duermen peor?
Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer. Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐 En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este…
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Ep. 082 Influye en el sueño de tu bebé desde el embarazo
¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para…
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Ep. 081 Entrevista Familia Feliz Bosco Cidón (11m)
🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba…
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Ep. 080 ¿ Por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?
En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina? 🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda…
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Ep 079 ¿Por qué mi peque rechaza las siestas?
El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz…
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Ep 078 Entrevista a Familia Feliz de Max y Leo
En este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil. Desde las primeras noches en la UCI neonatal…
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Ep 077 La importancia de las rutinas para los bebés de 3 meses
Si las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo…
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Ep 076 Entrevista a Familia Feliz de Eric. Método Descanso 360º mini
En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “ maldormidor ”…
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Ep. 075 La regresión de los 4 meses no existe
En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de…
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Ep. 074 Cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria con Neus Cañellas
¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé? En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil…
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Ep. 073 Entrevista a familia feliz de Bruno de 6 meses
¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso…
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Ep 072 ¿Realmente afecta el inicio de la guardería o escuela infantil al sueño de tu peque?
Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque. En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus…
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Ep 071 Dormir para Vivir: Tu Compañero en la Búsqueda del Sueño Infantil
Un merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este…
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Ep 070 Entrevista a la familia feliz de Aitana y Olivia de 6 meses y medio
Únete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a…
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Ep 069 Malos hábitos del descanso de tu bebé durante el verano
¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la…
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Ep 068 Hablamos con Jorge Muñoz Pediatra: ¿Cómo afecta la dermatitis atópica al sueño de los niños?
En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando…
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Ep 067 ¿Por qué mi bebé llora mientras duerme? Respuestas para mamás y papás preocupados
Entérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast. Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y…
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Ep 066 Entrevista a la familia feliz de Pedro de 19 meses
En este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta…
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Ep 065 Que las olas de calor no afecten al sueño de tu peque
¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y…
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Ep 064 La Reflexión Sobre la Maternidad y la Asesoría del Sueño Infantil
En este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y…
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Ep 063 Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia Ostariz
En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos: Los síntomas ocultos que…