Cuando sientes que no tienes apoyo
Sobre este episodio
En este episodio de Dolor con sentido comenzamos el bloque dedicado a la zona lumbar. Exploramos la lumbalgia alta , el dolor que aparece en la parte superior de la columna lumbar, justo debajo de las últimas costillas. Esta región conecta la columna dorsal con la lumbar y está muy relacionada con la respiración y con el diafragma. Por eso, cuando el cuerpo vive en tensión prolongada o con sensación de exceso de responsabilidad, esta zona puede activarse y generar rigidez o sensación de presión alrededor del tronco. Muchas personas describen esta tensión como si llevaran un cinturón apretado alrededor de la espalda. En este episodio hablamos de: • qué ocurre en la zona lumbar alta • por qué esta región se sobrecarga con facilidad • qué papel juega la respiración en la estabilidad del tronco • cómo influye la sensación de tener que sostener demasiado Terminamos con una práctica sencilla para ayudar al cuerpo a recuperar sensación de apoyo.