Lumbalgia baja: Cuando el futuro pesa demasiado

En este episodio de Dolor con sentido hablamos de la lumbalgia baja , el dolor que aparece en la parte más inferior de la columna lumbar, cerca de la pelvis. Esta región corresponde aproximadamente a la unión entre L5 y el sacro y soporta gran parte del peso del tronco. Cuando existe una carga prolongada —física o emocional— esta zona puede activarse y generar sensación de peso, rigidez o dolor en la parte baja de la espalda. En este episodio exploramos: • qué ocurre en la zona lumbar baja • cómo se relaciona con la pelvis y la estabilidad del cuerpo • por qué muchas personas sienten la espalda “cargada” • cómo recuperar movilidad en esta región Terminamos con una práctica sencilla para ayudar a devolver movimiento a la pelvis y a la zona lumbar.