FERTILIZA TU CEREBRO - El BDNF tiene esta función
Sobre este episodio
El BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) es una proteína que funciona como una especie de “fertilizante para el cerebro”: ayuda a que las neuronas crezcan, sobrevivan y creen y fortalezcan conexiones, por lo que juega un papel fundamental en la neuroplasticidad, el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y la salud cognitiva. Podemos favorecerlo con ejercicio regular —especialmente ejercicio aeróbico y de fuerza—, buen sueño, aprender cosas nuevas y difíciles, una alimentación n...