# FERTILIZA TU CEREBRO - El BDNF tiene esta función

Episodio de [DISRUPCIÓN TOTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total), de Lucía Mallén.

- Publicado: 13 de agosto de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2460699/episodes/19640688-fertiliza-tu-cerebro-el-bdnf-tiene-esta-funcion.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disrupcion-total/episodio/6234252-fertiliza-tu-cerebro-el-bdnf-tiene-esta-funcion

## Sobre este episodio

El BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) es una proteína que funciona como una especie de “fertilizante para el cerebro”: ayuda a que las neuronas crezcan, sobrevivan y creen y fortalezcan conexiones, por lo que juega un papel fundamental en la neuroplasticidad, el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y la salud cognitiva. Podemos favorecerlo con ejercicio regular —especialmente ejercicio aeróbico y de fuerza—, buen sueño, aprender cosas nuevas y difíciles, una alimentación n...

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