¿Qué es el gaslighting y cómo evitar hacerlo contigo misma?
Sobre este episodio
¿Lista para sentirte en PAZ✨ sin importar lo que haga tu pareja? 👉 Entonces agenda tu consulta conmigo y empieza tu transformación 💬 Ayuda a otras mujeres como tú: ¿Has tenido logros aplicando lo que escuchas en el podcast? ¿Tienes alguna pregunta? Tu historia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita escuchar hoy. 👉 Escríbeme a mi WhatsApp y cuéntamelo todo 📲 Sígueme en Instagram @psi.jessikaperdomo Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 LA PAUSA ¿Te has sorprendido alguna vez minimizando tus propias emociones o invalidando lo que sientes? Este patrón tan común puede estar relacionado con un fenómeno que se escucha mucho hoy en día: el gaslighting . Pero, ¿qué pasa cuando tú misma eres quien se hace gaslighting? En este episodio, exploramos cómo funciona este mecanismo autodestructivo y cómo está relacionado con los ataques de ira en tus relaciones. Descubre cómo algunas creencias como “esto no debería molestarme” o “no es tan importante” pueden estar alimentando tu frustración, llevándote a estallar con quienes te rodean. Reflexiona sobre los patrones que podrías estar repitiendo sin darte cuenta y cómo validar tus propias emociones podría ser el primer paso para gestionar la ira de manera más efectiva. Cómo identificar si te estás haciendo gaslighting. El vínculo entre el gaslighting y los ataques de ira. Herramientas simples para procesar emociones incómodas sin reprimirlas. Ejemplos prácticos que te ayudarán a reconocer y cambiar estos patrones. ¡Dale play ahora y empieza a cuidar de ti misma de una manera más auténtica y saludable! 💖