Episodios de Cuidando tu salud mental
27 episodios · del más reciente al más antiguo
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Permítete estar bien
¿Qué pasa cuando las cosas van bien y aun así no puedes disfrutarlo completamente? En este episodio hablamos sobre la ansiedad anticipatoria, ese mecanismo que nos adelanta al…
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Cuando el amor no es suficiente
El amor es real, pero no siempre es suficiente para sostener una relación sana. En este episodio reflexionamos sobre por qué amar a alguien no significa permitir que nos hagan…
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Mercurio retrógrado 2026: cómo usar esta pausa para tu bienestar
El 29 de junio comienza un nuevo Mercurio retrógrado, y aunque no necesitamos creer en la astrología, sí podemos aprovechar este momento como una invitación simbólica a la pausa…
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Confía en el proceso aunque no lo entiendas
¿Estás pasando por algo difícil y no entiendes por qué? Steve Jobs decía que los puntos no se conectan mirando hacia adelante, sino hacia atrás. En este episodio hablamos de por…
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Una pausa necesaria
Estoy de regreso y feliz de poder compartir con ustedes. A veces es necesario hacer una pausa para analizar cómo vamos y definir si queremos seguir en el mismo trayecto o hacer…
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Creando el balance adecuado
Vivir una vida balanceada nos ayuda a tener mayor control y a enfocarnos en lo que es prioridad. En este episodio te hablo como puedes lograrlo.
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Una meta por cuatrimestre
Es importante tener metas, pero también no tratar de hacer tanto a la vez. Más que cantidad, es cualidad y de eso te hablo en este episodio.
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Es momento de soltar
Una de las acciones que más cuesta es la de soltar pero hay momentos que por nuestra salud mental tenemos que hacerlo.
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Tomar y dejar
No todo es prioridad, hay cosas que definitivamente tenemos que soltar y enfocarnos en las importantes, una de estas es nuestra salud mental.
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Iniciando el 2022
No es necesario esperar el 1ero de Enero para poner en marcha nuestras metas. A veces somos muy duros con nosotros mismos y de eso te vengo a hablar en el episodio de hoy.
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Diciembre y las metas para el año nuevo
Ya es Diciembre, mes de celebraciones y de nuevos propósitos. Muchas personas hacen metas para el Año Nuevo pero a veces les cuesta alcanzarlas. En este episodio les hablo sobre…
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Empezar desde cero
Empezar desde cero cuesta, pero muchas veces tenemos que hacerlo y lo que hay detrás de ello es más grande de lo que imaginamos.
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La importancia de tomar breaks
No somos robots para trabajar sin parar, debemos de hacer pausas y descansar. En este episodio te hablo acerca de cómo los breaks me ayudan en mi diario vivir.
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Hay cosas que simplemente no tienen explicación.
Hay cosas que suceden de una forma y no entendemos porqué, siendo la muerta una de estas.
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Todo va a salir bien
A veces en la vida no es cuestión de que las cosas salgan bien, lo que muchas veces significa que salgan de la forma en la que queremos, sino que a veces estas salen de la forma…
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Aprendiendo a perdonar
Perdonar cuesta pero es peor seguir aferrado a situaciones que causan dolor. En este episodio te hablo acerca del perdón y porque es importante aceptarlo y ejecutarlo.
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Aprendiendo a fluir
Hay cosas que podemos controlar y otras que no, y para aquellas que no podemos controlar lo mejor es fluir y entender que a veces es mejor seguir la corriente que tratar de…
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¿Funciona la ley de la atracción?
En este episodio hablo sobre la ley de la atracción y si es cierto de que esta funciona. Durante años muchas personas han hablado sobre esta y como han experimentado cambios en su…
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2021 y las metas
En este episodio les hablo sobre las metas y de porque no debemos de esperar a que sea un nuevo año para empezar a plantearlas,
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Despidiendo el 2020
Este es el último episodio del año, ya es momento de decir adiós. Tenemos que prepararnos para lo que viene en este 2021.
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Amor propio
En este episodio les hablo sobre que es el amor propio y la importancia de cultivarlo.
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La zona de confort
En este episodio hablaremos sobre que es la zona de confort y la importancia de dar el paso hacia lo desconocido.
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Aprendamos sobre el duelo
En este episodio hablaremos sobre el duelo y cuales enseñanzas nos deja.
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Los cambios
Los cambios son inevitables pero podemos sacar lo mejor de ello si decidimos mirarlos como una situación de aprendizaje.
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Covid, ansiedad y el regreso a clases II
En este episodio vamos a hablar sobre cómo se está produciendo la vuelta a las clases en diversas partes del mundo.
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Covid, ansiedad y el regreso a clases
Este episodio trata sobre cómo ha sido el regreso a clases en tiempos de COVID.
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Introducción al podcast.
Este episodio es una breve introducción al podcast y sobre el tema a tratar la próxima semana.