Repeticiones y series ¿Cuál es el mejor rango?
Sobre este episodio
Hoy analizamos cuál es el rango óptimo de repeticiones y series para progresar. Qué dice la evidencia y cómo ajustarlo según tus objetivos y nivel. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV