# Repeticiones y series ¿Cuál es el mejor rango?

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 28 de mayo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/119236418/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-29%2F26d0398e-3a71-0e9e-fc11-e375eefe5a57.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144746-repeticiones-y-series-cual-es-el-mejor-rango

## Sobre este episodio

Hoy analizamos cuál es el rango óptimo de repeticiones y series para progresar. Qué dice la evidencia y cómo ajustarlo según tus objetivos y nivel. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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