Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)
Sobre este episodio
¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado Cómo aplicar la respiración nasal al trail running También exploramos: ✔ respiración eficiente ✔ menos estrés fisiológico ✔ mejor oxigenación ✔ control mental en carrera Si corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás. 📚 Seguimos explorando libros como: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento