Cuando la cabeza pide abandonar: herramientas mentales para ultrarunning

¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning , de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas para trail y ultradistancia. Vas a conocer un protocolo simple para los momentos críticos: parar, chequear seguridad, regular la respuesta y elegir la próxima acción. También hablamos de DNF, lesiones y de por qué fortaleza mental no significa continuar a cualquier precio.