# Cuando la cabeza pide abandonar: herramientas mentales para ultrarunning

Episodio de [Corre, Lee y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive), de Christian Barrios.

- Publicado: 29 de septiembre de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/10904d3c8/podcast/play/124385068/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-18%2F8fb75a12-d291-27dd-e3d6-4c1cfa1d935d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455339-cuando-la-cabeza-pide-abandonar-herramientas-mentales-para-ultrarunning

## Sobre este episodio

¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning , de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas para trail y ultradistancia. Vas a conocer un protocolo simple para los momentos críticos: parar, chequear seguridad, regular la respuesta y elegir la próxima acción. También hablamos de DNF, lesiones y de por qué fortaleza mental no significa continuar a cualquier precio.

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