Corre para llegar fuerte a los 80: salud, VO2 max y fuerza para durar de verdad

En este episodio exploramos Outlive, de Peter Attia con Bill Gifford, para llevar la conversacion sobre longevidad al terreno runner: fuerza, capacidad aerobica, estabilidad, sueno, recuperacion y salud emocional. Hablamos de como entrenar hoy para seguir moviendote bien dentro de muchos anos, sin convertir el rendimiento en obsesion medica. Un libro para pensar el running no solo como rendimiento inmediato, sino como estrategia de durabilidad. "No entrenes solo para la proxima carrera: entrená para la proxima decada."