# Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)

Episodio de [Corre, Lee y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive), de Christian Barrios.

- Publicado: 26 de junio de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10904d3c8/podcast/play/120578012/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-26%2F87acabb0-e3aa-6955-320f-d8c516ebb4a5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455354-respirar-bien-te-hace-correr-mejor-y-casi-nadie-lo-hace

## Sobre este episodio

¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado Cómo aplicar la respiración nasal al trail running También exploramos: ✔ respiración eficiente ✔ menos estrés fisiológico ✔ mejor oxigenación ✔ control mental en carrera Si corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás. 📚 Seguimos explorando libros como: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento

Anterior: [EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI: Corre menos por ego… más por propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455355-el-monje-que-vendio-su-ferrari-corre-menos-por-ego-mas-por-proposito)
Siguiente: [ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455353-entrenar-sistemas-complejos-de-manuel-sola-arjona-tu-cuerpo-no-es-simple-tu)

## Últimos episodios de Corre, Lee y Vive

- [Tu cuerpo no esta roto: aprende a correr mas fuerte sin lesionarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/146983158-tu-cuerpo-no-esta-roto-aprende-a-correr-mas-fuerte-sin-lesionarte) · 27 de octubre de 2026 · 27 min
- [El cuerpo que falta entrenar: Pilates para correr con más control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/54477125-el-cuerpo-que-falta-entrenar-pilates-para-correr-con-mas-control) · 20 de octubre de 2026 · 23 min
- [Ninguna cumbre te vuelve suficiente \| Enough](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455337-ninguna-cumbre-te-vuelve-suficiente-enough) · 13 de octubre de 2026 · 19 min
- [Los miserables: resistir sin endurecer el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455338-los-miserables-resistir-sin-endurecer-el-corazon) · 6 de octubre de 2026 · 25 min
- [Cuando la cabeza pide abandonar: herramientas mentales para ultrarunning](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corre-lee-y-vive/episodio/5455339-cuando-la-cabeza-pide-abandonar-herramientas-mentales-para-ultrarunning) · 29 de septiembre de 2026 · 27 min