Episodios de Conversaciones con el Reflejo
115 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Quiero hacer todo pero no hago nada: Cómo empezar a hacer cosas y cumplir contigo mismo
Estas ganas constantes de empezar un nuevo proyecto, retomar un hobby, leer más, aprender sobre un tema nuevo, ¿quizás mudarnos? Tantas posibilidades, tantas vías y no saber por…
-
Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas
¿Por qué no dejamos de hacer cosas que sabemos que no nos hacen bien? Después de pasar horas (cuando el plan inicial eran tan solo 5 minutos) haciendo un scroll que podría ser…
-
Dar vergüenza te hará libre: deja de limitar tu potencial por miedo al qué dirán
En una era donde todo puede ser cringe. Donde las cosas te pueden importar, pero no demasiado. En un mundo de respuestas perfectamente cronometradas para no ser tan intensos y…
-
Sesión de consejos: hacer amistades adultas, crecer & autosabotearte, lidiar con pensamientos negativos
Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el…
-
Nada cambia si nada cambia: dejar de sentirte estancada y crearte oportunidades
La historia que te cuentas importa. Creer que no tienes el poder de cambiar nada en tu vida, que no tienes la habilidad de construir el camino que deseas, es una convicción que te…
-
No te acostumbres a vivir mal: dejar de posponer y empezar a priorizarte
¿Cuántas veces necesitas repetir algo hasta que se vuelva una costumbre? Si constantemente pospones las cosas que son buenas para ti, se vuelve un hábito dejarte para después. Y…
-
Tu carta de motivación a mitad de año: reordenar metas & impulsar tu potencial
Con medio año transcurrido y medio por delante, la motivación de principios de enero puede fluctuar. Caer en los mismos patrones, viejas costumbres y hábitos en ocasiones te hace…
-
Suficiente para ti: "eso no es amor", aceptar lo que mereces y dejar de rogar
Los conceptos que tenemos sobre las cosas importan. Si nos consideramos capaces de ser amados. El amor que creemos merecer. Lo que nos han contado que es romántico o aquello que…
-
Por qué quieres ser elegida: soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia
Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en…
-
Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido: lecciones sobre ser tú misma, presiones externas y expectativas
Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una…
-
Construirte a ti mismo, incertidumbre en tus 20s, sentir que vas lento– Con Aloma Martínez
Porque navegar el camino de descubrir y construir quién eres puede ser abrumador. Lleno de incertidumbre y dudas. Pero también puede ser un trayecto lleno de magia, oportunidades…
-
El secreto de ser magnética: pasos para aumentar tu suerte & el arte de apostar por ti
Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer. Hoy conversamos…
-
Deja de esperar a estar "sanada" para vivir: no estás roto, superar tus límites y dudas
Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una…
-
Aún puedes convertirte en lo que quieres ser: vivir lento, recuperar la alegría, reconectar contigo
Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos…
-
No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar
Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes…
-
Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia…
-
La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales
Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en el aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan…
-
El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones
Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra…
-
Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte
Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos…
-
A dónde vamos : cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper…
-
El año en que... motivación para 2026, aprender a creer en ti & cómo fijar metas
Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible…
-
Pasar la página: escucha esto para tener un buen año nuevo + guía para cerrar 2025
Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la…
-
La temporada de la nostalgia: enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes…
-
No te falta motivación, es disciplina ¿por qué pospones lo que te haría bien?
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la…
-
El hogar en tu cabeza: lidiar con pensamientos negativos, cambiar mentalidad & manejar inseguridades
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué…
-
Guía básica para salir del bloqueo: recuperar la motivación, dejar de posponerte & re-enfocarte
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración…
-
Sin filtros: potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, ser auténticamente tú
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo. Es importante…
-
Mereces que te pasen cosas buenas: cambiar tu mentalidad, respetar tus estándares & aumentar tu amor propio
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas…
-
Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo: conectar con el mundo real & reemplazar la pantalla
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización…
-
Volver a empezar: motivación para comenzar la semana, afirmaciones, inspiración para tener un buen día
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración. A…
-
Sesión de consejos: sentirse perdida, aprender a elegirte, soltar amistades, qué hacer en días de bajón
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar…
-
Deja de intentar repararte: obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & el problema con ser "tu mejor versión"
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento? Hoy conversamos con…
-
Esta soy yo intentando: sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas…
-
La era de lo instantáneo: vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo
En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás pisando. Cuando todo te grita…
-
Cuando te permites ser tú: messy girl summer, aumentar tu confianza & conocer tu personalidad
Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso. Es fácil caer en la comparación, en querer caerle bien a todos, en…
-
La razón por la que extrañas lo que fue: sentir "demasiado", convivir con la nostalgia & alinearte con el presente
Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede desmotivarnos en el presente…
-
Borrón y cuenta nueva a mitad de año: motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones
Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos…
-
La realidad del amor propio: recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados
Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías…
-
Al atravesar el espejo: sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio
En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a…
-
No eres flojo, solo estás cansado: construir hábitos, disciplina, burnout & fatiga
Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no…
-
La realidad de las amistades adultas: hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir
Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a…
-
La historia que te cuentas: tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto
¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero…
-
No todos te van a entender, y eso está bien: poner límites, escoger tu paz y validarte
Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu…
-
La magia del convertirse: la obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, redefinir tu valor
Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve directamente a eso. Creo que…
-
Rompiendo el ciclo: autosabotaje, disciplina con tus hábitos, creencias limitantes
A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo de la vía. ¿Por qué hacemos…
-
Vas justo a tiempo: afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades
Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras más transcurren los días, más te…
-
No eres tu plan B: comprometerte contigo, priorizarte, reconectar con tu poder interior, construir la vida que mereces
¿Qué pasaría si durante 60 días cumples las promesas que te haces? Si comprometerte contigo fuese tu prioridad, ¿cómo cambiaría tu vida? Aumentar nuestra confianza se construye…
-
"No le debes nada a nadie": sentirse solo, responsabilidad afectiva, sentido de comunidad
¿En qué punto tomar distancia para enfocarte solo en ti se puede empezar a sentir solitario? Porque es importante disfrutar de tu propia compañía, conocerte, apreciar la persona…
-
Sesión de consejos: poner límites, dejar de compararse, extrañar, escoger el camino correcto
Y como en este mundo no estamos solos, en este episodio conectamos a través de preguntas. Que, en el fondo, nos recuerdan que todos hemos pasado por emociones similares incluso en…
-
Del otro lado: construir una vida de la que estés enamorado, tomar acción, trabajar en tus metas
Cambiar a veces puede dar miedo. Que las cosas sigan iguales creo que aterra más. Tener miles de sueños y sentir que no avanzas con ninguno. Tener todas estas versiones de ti en…