T2. E3: ¿Qué tiene que ver el ejercicio con la salud mental?
Sobre este episodio
Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳 Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠 Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️ Artículos que pueden gustarte: - Giandonato, Thoms & Tringali (2021) – “Improving Mental Health through Physical Activity: A Narrative Literature Review” - Schuch & Vancampfort (2021) – “Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on” - Meta-revisión (2019) – “Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders” - Capmh (2022) – Metaanálisis sobre adolescentes con depresión - BMC Public Health (2025) – Revisión sistemática sobre actividad física en niños/adolescentes - Time (2023) – “Adding Exercise to Therapy May Make It More Effective ¡Hasta el próximo lunes! Con amor, Anabella 💜