# T2. E3: ¿Qué tiene que ver el ejercicio con la salud mental?

Episodio de [Con amor, Anabella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-anabella), de With Anabella.

- Publicado: 8 de septiembre de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/10455a014/podcast/play/108036716/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-8%2F407147063-44100-2-74bc332a15473.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/con-amor-anabella/episodio/8479127-t2-e3-que-tiene-que-ver-el-ejercicio-con-la-salud-mental

## Sobre este episodio

Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳 Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠 Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️ Artículos que pueden gustarte: - Giandonato, Thoms & Tringali (2021) – “Improving Mental Health through Physical Activity: A Narrative Literature Review” - Schuch & Vancampfort (2021) – “Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on” - Meta-revisión (2019) – “Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders” - Capmh (2022) – Metaanálisis sobre adolescentes con depresión - BMC Public Health (2025) – Revisión sistemática sobre actividad física en niños/adolescentes - Time (2023) – “Adding Exercise to Therapy May Make It More Effective ¡Hasta el próximo lunes! Con amor, Anabella 💜

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