Episodios de Comiendo con María (Nutrición)
1.021 episodios · del más reciente al más antiguo · página 18
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1530. Ejemplos de por qué comer sano no es comer para perder peso.
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1529. Lácteos.
Los lácteos, como la leche, el queso, el yogur y la mantequilla, son alimentos ricos en nutrientes y son parte de la dieta de muchas personas en todo el mundo. Sin embargo, su…
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1528. Intolerancia a la fructosa - parte 2.
En esta segunda parte del podcast, vamos a seguir hablando de la dietoterapia para la intolerancia a la fructosa. La semana pasada os explicaba que lo primero que debemos hacer es…
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1527. La mejor cena.
Obtén la guía de cenas saludables en menos de 5 minutos suscribíendote a mi Newsletter aquí. La mejor opción para cenar depende de tus necesidades nutricionales individuales, tus…
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1525. Los 10 alimentos más antiinflamatorios.
Varios alimentos se han asociado con efectos antiinflamatorios debido a su contenido de ciertos nutrientes y compuestos bioactivos. Aquí te presento algunos ejemplos: Pescados…
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1524. La fitoterapia.
La fitoterapia es una disciplina que se basa en el uso de plantas y extractos de plantas con fines medicinales. Este campo tiene una larga historia, ya que las plantas se han…
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1523. Intolerancia a la fructosa.
Cada vez aparecen más casos de este tipo de intolerancia y de problemas digestivos en general. La fructosa es un azúcar, un monosacárido, y se absorbe en el cepillo del…
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1522. Por qué comer despacio y cómo conseguirlo.
Comer despacio es importante por varias razones: Mejor Digestión: Cuando comes despacio, masticas los alimentos con mayor eficacia, lo que facilita la digestión. Además, comer…
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1521. Revuelto de espárragos y champiñones.
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1520. La pérdida de grasa.
Perder grasa puede ser un proceso desafiante que requiere un compromiso con cambios de estilo de vida a largo plazo. Algunas pautas básicas y también señalar errores comunes que…
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1519. La OMS y los edulcorantes.
El 15 de mayo la OMS (Organización Mundial de la Salud) publicó una guía clínica sobre la utilización de edulcorantes bajos en calorías. En concreto nos habla de: acesulfamo K…
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1518. Diabetes gestacional.
La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que, como su propia palabra indica, aparece por primera vez durante el embarazo en mujeres a las que nunca se les había…
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1517. La oxitocina.
La oxitocina es una hormona y neurotransmisor que se produce en el hipotálamo y se libera en el torrente sanguíneo a través de la glándula pituitaria. A menudo se le conoce como…
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1516. Ensalada de col lombarda.
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1515. Cómo mantener una buena hidratación.
LINK AL BUNDLE : https://bit.ly/bundle-comiendoconmaria Mantener una buena hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que el agua es…
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1514. Complementos dietéticos.
LINK AL BUNDLE : https://bit.ly/bundle-comiendoconmaria Los complementos dietéticos pueden ser útiles en ciertas situaciones, pero su efectividad y necesidad varían según las…
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1513. Suplementación en la menopausia - parte 2.
LINK AL BUNDLE : https://bit.ly/bundle-comiendoconmaria Hay que tener en cuenta algunos de los efectos o síntomas que ocurren durante la menopausia: Aumento de sequedad en…
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1512. Entiende la flexibilidad.
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1511. Recetas depurativas y ayunos tántricos
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1510. Bundle LifeStyle, la bomba ha explotado.
LINK AL BUNDLE : https://bit.ly/bundle-comiendoconmaria Comprando el Bundle desde este botón, apoyas mi trabajo y contenido en redes sociales. Además, te llevas de regalo de forma…
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1509. Suplementación en la menopausia - parte 1.
La menopausia está causada por la pérdida en la producción de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Se produce un cese en la función ovárica, en la que los ovarios dejan…
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1508. Cómo trabajar el autocuidado.
El autocuidado es importante por varias razones: Salud física: Practicar el autocuidado te ayuda a mantener una buena salud física al asegurar que le das a tu cuerpo lo que…
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1507. Roll de calabacín y queso.
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1506. El cortisol.
El cortisol es una hormona esteroidea que se produce en las glándulas suprarrenales. Es conocido como la "hormona del estrés" porque su liberación se ve aumentada en respuesta a…
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1505. La dieta Carb Backloading.
La dieta Carb Backloading es una estrategia nutricional que se centra en el momento de la ingesta de carbohidratos en relación con el ejercicio y los ciclos naturales del cuerpo…
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1504. Recuperación de la mucosa intestinal - parte II
En el podcast de hoy os hablo de las 2 subfases que nos quedaron pendientes la semana pasada: Recuperar las secreciones digestivas mediante la suplementación de algunos alimentos…
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1503. El potasio.
El potasio es un mineral esencial para el cuerpo humano y cumple diversas funciones importantes. A continuación, se mencionan algunas de las funciones principales: Mantenimiento…
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1502. Petit suisse casero.
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1501. Tipos de anemia.
La anemia es una condición en la cual el número de glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina en la sangre es más baja de lo normal, lo que dificulta el transporte adecuado de…
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1500. El secreto de ComiendoconMaría.
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1499. Recuperación de la mucosa intestinal.
Cuando realizamos el tratamiento para erradicar SIBO, no solamente hablamos de la fase de limpieza o toma de antibióticos (convencionales o herbáceos), sinó que también hacemos…
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1498. Nutrientes clave en el tiroides.
El tiroides es una glándula que juega un papel fundamental en la regulación del metabolismo y el crecimiento. Para su correcto funcionamiento, necesita de diversos nutrientes…
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1497. Fresas asadas con yogur.
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1496. Conservación de alimentos.
Conservar los restos de comida de manera adecuada es esencial para garantizar la seguridad alimentaria y evitar enfermedades transmitidas por alimentos. A continuación, se…
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1495. La L-Carnitina.
La L-carnitina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano y se utiliza en varios procesos metabólicos. En términos generales, la L-carnitina ayuda al cuerpo a…
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1494. Farmacias, ¿todo vale?
El pasado 2 de marzo de 2023 se publicó un libro titulado: DE VENTA EN FARMACIAS: una denuncia del negocio de la salud desde dentro. Los autores de este libro son Felipe de la…
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1493. La mona de Pascua.
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1492. Crema de brócoli con leche de coco y mascarpone.
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1491. Dudas más frecuentes sobre nutrición.
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1490. ¿Son malas las grasas?
No todas las grasas son malas. Las grasas son un tipo de nutriente esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, algunos tipos de grasas pueden ser…
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1489. Nueva guia de recomendaciones nutricionales.
Las recomendaciones sobre alimentación saludable han ido evolucionando con el tiempo, pero en general, las siguientes recomendaciones se consideran fundamentales: Consumir una…
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1488. Snacks saludables.
Un snack saludable es una opción de comida rápida y conveniente que ofrece nutrientes y energía para el cuerpo, sin ser alto en calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos o…
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1487. Calabacín con queso feta y menta.
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1486. Básicos para el batch cooking.
El batch cooking es una técnica culinaria que consiste en cocinar grandes cantidades de alimentos en una sola sesión de cocina para tener comidas listas para consumir durante…
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1485. La fructosa.
Se escucha que la fruta no es sana porque tiene fructosa. Esto es una conclusión descontextualizada de los recientes estudios sobre la fructosa líquida y añadida y su relación con…
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1484. Limitaciones y etiquetado en low FODMAP's.
Limitaciones a tener en cuenta durante la realización de una dieta FODMAP’s: Conocer el estado del producto (si está desecado o no) Probar tolerancia con algunos alimentos en su…
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1483. El temido efecto rebote.
El efecto rebote ocurre cuando una persona intenta perder peso rápidamente y luego recupera el peso perdido (o incluso más) después de haber alcanzado su objetivo de pérdida de…
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1482. Ensalada de quinoa con gambas.
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1481. Gota.
La gota es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones, causando dolor intenso, hinchazón y enrojecimiento. Es causada por un exceso de ácido úrico en el cuerpo…
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1480. La fibra dietética.
La fibra dietética es un carbohidrato que se encuentra en los alimentos de origen vegetal y que no puede ser digerida por el cuerpo humano. A pesar de que no puede ser digerida…