🎙️PODCAST 29: La carga es la clave del entrenamiento

Suscríbete a nuestro podcast¡ Nuevo episodio con Pedro Bergua , Doctor en Ciencias del Deporte e investigador especializado en entrenamiento para escalada . Una charla para escaladores que quieren mejorar con criterio: menos “tips” simplificados y más principios claros sobre cómo entrenar, medir la fatiga y progresar sin reventarse. Hablamos de: Qué significa realmente “entrenar” (y por qué escalar ya es entrenar ) Por qué el físico es solo una parte del rendimiento (técnica, táctica y cabeza cuentan —mucho—) Control de carga y cómo tomar decisiones cuando entrenas con poco tiempo Sensores de fuerza: objetivar sensaciones, evitar autoengaños y reducir riesgo de lesión Entrenar en base a pérdida de rendimiento en lugar de “series cerradas” Descanso y recuperación: la pieza que casi nadie hace bien (y la que más impacto tiene) Si quieres apoyar el podcast , visita nuestra tienda: La mejor tienda de escalada Climbing Zone Aquí tienes los https://sputnikclimbing.com/formacion/cursos-de-montana/"> Sputnik Climbing