🎙️PODCAST 28: Qué comer para escalar MEJOR

Visita nuestra online https://www.climbingzone.es y encontrarás todo lo que necesitas para su escaladas más fanáticas En este episodio vuelve Luis Rodríguez, experto en nutrición en escalada y ¡escalador de 9a+!, para profundizar en uno de los temas más olvidados por quienes quieren rendir mejor en la roca: la nutrición. Hablamos de la relación tan particular que tenemos los escaladores con la comida. De cómo la adrenalina, el formato de turnos asegurando y la propia dinámica del sector hacen que pasen horas sin comer casi nada. Y de cómo ese “no tengo hambre” termina acumulando un déficit energético que se arrastra durante toda la semana, afectando al rendimiento, la recuperación y la salud. La conversación se vuelve muy práctica cuando abordamos: Qué hacer antes de un día clave en roca Cómo organizar la comida durante la sesión Por qué el recovery al terminar de escalar es determinante para el día siguiente Errores comunes en el sector (frutos secos sin control, geles innecesarios, no llevar comida) Qué suplementos pueden tener sentido y cuáles probablemente no Síguenos