# 🎙️PODCAST 29: La carga es la clave del entrenamiento

Episodio de [Climbing Zone: Podcast de escalada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/climbing-zone-podcast-de-escalada), de ClimbingZone.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 09 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/10948aa94/podcast/play/116376661/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419269790-44100-2-6162d376a40bc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/climbing-zone-podcast-de-escalada/episodio/5403792-podcast-29-la-carga-es-la-clave-del-entrenamiento

## Sobre este episodio

Suscríbete a nuestro podcast¡ Nuevo episodio con Pedro Bergua , Doctor en Ciencias del Deporte e investigador especializado en entrenamiento para escalada . Una charla para escaladores que quieren mejorar con criterio: menos “tips” simplificados y más principios claros sobre cómo entrenar, medir la fatiga y progresar sin reventarse. Hablamos de: Qué significa realmente “entrenar” (y por qué escalar ya es entrenar ) Por qué el físico es solo una parte del rendimiento (técnica, táctica y cabeza cuentan —mucho—) Control de carga y cómo tomar decisiones cuando entrenas con poco tiempo Sensores de fuerza: objetivar sensaciones, evitar autoengaños y reducir riesgo de lesión Entrenar en base a pérdida de rendimiento en lugar de “series cerradas” Descanso y recuperación: la pieza que casi nadie hace bien (y la que más impacto tiene) Si quieres apoyar el podcast , visita nuestra tienda: La mejor tienda de escalada Climbing Zone Aquí tienes los https://sputnikclimbing.com/formacion/cursos-de-montana/"\> Sputnik Climbing

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