Sobre el podcast
Siete meditaciones guiadas en español para empezar con calma, atención y curiosidad. Una práctica breve cada día, guiada por Manuel de Claridad.
Claridad - Primera semana de meditación en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 7
- Primer episodio
- 20 de agosto de 2026
- Último episodio
- 26 de agosto de 2026
- Ritmo de publicación
- 7,0 por semana
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Llevar claridad a tu día
Cierra la primera semana integrando sus principios básicos y llevando una atención más clara a la vida cotidiana.
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Observar con equilibrio
Observa sensaciones, pensamientos y emociones con una atención estable, sin reprimirlos ni perderte en ellos.
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Reconocer emociones y estados de ánimo
Incluye emociones, energía y estados de ánimo en la práctica sin rechazarlos ni aferrarte a ellos.
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Curiosidad sin juicio
Explora tu experiencia con la curiosidad de un científico, dejando a un lado el juicio y la exigencia.
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Dejar las sensaciones tal como están
Practica la observación del cuerpo sin intentar cambiar las sensaciones agradables, difíciles o neutras.
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Volver al momento presente
Aprende a reconocer cuándo aparecen los pensamientos y a regresar con amabilidad al cuerpo y a este momento.
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Tu primera meditación
Encuentra una postura cómoda, relaja el cuerpo y da tus primeros pasos en una práctica diaria de meditación.
Quién lo hace
Claridad
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
9Natree Spanish
Joni y Amigos
SBS Spanish - SBS en español
Inglés desde cero