Episodios de Chispas de alegría
90 episodios · del más reciente al más antiguo
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#90 Small talk: puertas que se abren sin ruido
En este episodio exploramos el small talk como una forma inesperada de magia cotidiana. De como una conversación ligera en la playa, en un mercado improvisado o con un ex‑colega…
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#89 Octubre, la amígdala que controla el miedo y ligar con curiosidad
Un episodio íntimo y chispeante donde hablo del miedo, del deseo y de la alegría de seguir en pie. Entre besuqueos inesperados con un surfero zen, caminatas por rincones nuevos de…
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#88 El atardecer como espejo del corazón
En este episodio de Chispas de Alegría , Carmen reflexiona sobre un atardecer que casi la hizo llorar y lo conecta con una semana emocionalmente intensa. Desde la nostalgia por un…
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#87 Septiembre: el regreso a nuestra ancla
Después de la boda de un amigo y unos días viviendo en una casa del siglo XVI, regreso a mi rutina con la maleta llena de anécdotas, contrastes y pequeñas revelaciones. Entre…
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#86 Duelo de lugares: vivir entre mundos y llorar geografías
Un viaje íntimo y antropológico por el duelo de los lugares: ese dolor silencioso que sentimos quienes hemos vivido entre países, culturas y versiones de nosotros mismos.
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#85 Cuando el futuro no sigue el guion
Una reflexión íntima sobre la carta que escribí al “yo del futuro” y el descubrimiento de que, un año después, la vida tomó caminos que no estaban en ningún plan. Un episodio…
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#84 Priorizar la felicidad: el acto más radical de amor propio
Priorizar la felicidad es elegir, con intención y sin culpa, aquello que te sostiene por dentro. Es un episodio que invita a ordenar la vida desde la alegría, a soltar lo que…
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#83 Goles que se construyen juntos: equipo contra el ego
En este episodio exploramos cómo el Mundial se convierte en un espejo del espíritu colectivo: la emoción de los goles, la tensión de los partidos decisivos y la magia que ocurre…
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#82 Vivir despacio para sentir más o la espera sin prisa
En este episodio exploramos la belleza de vivir despacio: colibríes, cámaras analógicas, amistades que nacen después de los 50, escritura con la mano no dominante y la semana 88…
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#81 Julio: el mes para soltar y renacer
El episodio habla de cómo julio, en mitad del año, es un momento ideal para soltar lo viejo: limpiar armarios, dejar ir ropa, recuerdos y versiones de uno mismo que ya no encajan…
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#80 Networking: quitándole el miedo a conectar
Un episodio para soltar el miedo al networking y descubrir que conectar no es una obligación incómoda, sino una habilidad humana que todos podemos cultivar con calma, intención y…
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#79 El arte de estar cómodo en lo incómodo
En este episodio comparto cómo una semana llena de incomodidades, señales y momentos inesperados me enseñó a sostenerme con más calma, más honestidad y más amor propio. Una…
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#78 Dopamina visual para elevar el ánimo
En este episodio exploramos la dopamina visual : esa chispa de bienestar que sentimos cuando algo bello nos despierta por dentro. Desde un café maximalista en Coronado hasta la…
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#77 "Going solo": Solo por el mundo, abierto al universo
Este episodio va sobre la magia de going solo : ir sola a festivales, cuidar casas frente al mar, reencontrar amistades y dejar que la vida sorprenda. Entre chispazos de…
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#76 Terapia del rechazo: callos en el corazón, libertad en la mente
Una exploración íntima y honesta sobre el rechazo: laboral, social y personal. En este episodio comparto anécdotas reales y cómo he aprendido a no tomarlo personal. Hablamos de…
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#75 Suelta el hábito de tomártelo todo personal
Un episodio para aprender a soltar el hábito de tomárnoslo todo personal y recuperar la ligereza. Una invitación a respirar, a no cargar con lo que no es nuestro y a elegir la paz…
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#74 Canciones que cruzan océanos: la magia de las conexiones invisibles
Un viaje narrativo por las sincronicidades que unen a Carmen con Mayte y Sandra a través de la música: desde Mylène Farmer en 1988 hasta un rodeo sin country, un karaoke en la…
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#73 Entre mares, junglitas y conferencias: la alegría de cuidarse
Un episodio donde la salud se convierte en brújula: entre junglitas inesperadas, caminatas junto al mar, conferencias que sacuden la mente y pequeños gestos como regalar rosas…
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#72 Cuando la Luna nos hizo comunidad
En este episodio te cuento cómo una noche cualquiera en San Diego se convirtió en un pequeño ritual colectivo: vecinos, desconocidos y curiosos mirando al cielo para ver amerizar…
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#71 La ilusión no tiene edad
Un episodio sobre la alegría de seguir ilusionándonos a cualquier edad. Caminatas de 20 mil pasos por la playa, muñecas que despiertan ternura, perfumes nuevos, bikinis que…
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#70 Un viaje hacia la espiritualidad en la noche de la luna rosa
En este episodio os llevo a un viaje íntimo por mi mapa espiritual: desde templos en la India hasta montañas budistas en California, pasando por langares sikh en San José y un…
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#69 El mapa invisible: cruces, reencuentros y chispas de Destino
Este episodio recorre los cruces de caminos que dan forma a una vida: encuentros que regresan desde décadas atrás, historias que se entrelazan sin aviso y coincidencias que…
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#68 Intuiciones que nos cambian el rumbo
Un episodio sobre la intuición como guía: lo que el cuerpo sabe antes que la mente, las señales que ignoramos, las que celebramos y las que nos transforman. Descubre cómo…
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#67 Cuando los planetas se alinean
Un episodio donde el cielo, la intuición y la alegría de lo inesperado se encuentran. Desde el alineamiento planetario del 28 de febrero y Mercurio retrógrado, hasta una semana…
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#66 El mapa emocional del sabor
Un episodio sobre el placer de comer, cocinar y recordar. Sabores que nos llevan a la infancia, a viajes, a amores… y a esos platos que extrañamos cuando estamos lejos.
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#65 El amor, los sueños y las chispas que los sostienen
En este episodio, exploramos el origen del Día del Amor y la Amistad y cómo esta celebración se transformó en un ritual querido en las culturas latinas. Entre nuevas amistades…
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#64 Superar los mitos de la soledad y liberarse del qué dirán
En este episodio exploramos cómo la soledad , esa palabra que tantas veces se ha usado como amenaza o diagnóstico, puede transformarse en un territorio de libertad, calma y…
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#63 Guiños del universo: pequeñas serendipias cotidianas
En este episodio exploramos la serendipia como un arte de atención: esos momentos en que la vida parece conspirar a nuestro favor con una sincronía suave, casi juguetona. Desde…
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#62 Preguntas que despiertan la memoria
En este episodio, exploramos el poder de una pregunta sencilla que abre puertas emocionales: “¿Cuál es la mejor memoria que tienes de mí?” A partir de ese gesto íntimo…
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#61 Mover el cuerpo te alegra el alma y despeja la mente
En este episodio os invito a recorrer la vida en movimiento: pliés imperfectos, salsa antropológica, pádel comunitario, kayak con risas mojadas, jetski con adrenalina y hasta remo…
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#60 El mejor regalo es la presencia
En este episodio grabado caminando por las calles de mi ciudad natal el día de Reyes Magos reflexiono sobre comenzar un año nuevo con pocos propósitos excepto valorar y saborear…
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#59 Caminando bajo la lluvia el dia de Navidad
En este episodio sin vídeo os invito a caminar conmigo bajo la lluvia en mi ciudad natal mientras os hablo de los colorea de la ropa, el sonido de campanas de iglesia, recuerdos…
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#58 Cultura viva: historias que prenden chispas
En este episodio de Chispas de Alegría , exploramos la cultura como ese tejido invisible que nos sostiene, nos sorprende y nos revela. Desde los rituales cotidianos hasta las…
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#57 La alegría de los reencuentros y memorias compartidas
En este episodio te hablo de calles que despiertan recuerdos y realidades actuales, donde surgen encuentros entrañables: la alegría sencilla de un hermano con sus viejos CDs, las…
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#56 Paisajes sonoros: del cuenco tibetano al cristal
En este episodio exploramos el poder de los baños de sonido con cuencos tibetanos y de cristal. Viajamos desde sus raíces ancestrales en el Himalaya hasta su auge moderno en…
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# 55 Ama tu cuerpo: chispa de autoestima
Un episodio para abrazar tu cuerpo, soltar comparaciones y encender la chispa de confianza interior
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#54 Mercurio en retro: entre retrocesos y renacimientos
Mercurio está retrógrado. Es un viaje entre retrocesos cósmicos y la eternidad: Mercurio, las estrellas y la muerte como símbolos de transformación.
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#53 Reciprocidad es la magia de dar sin esperar
Esta semana sembré conchas pintadas en pueblos costeros, regalé ropa en mi barrio, y el universo me respondió con comida, compañía y claridad. Reflexiono sobre la reciprocidad, la…
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# 52 Los abrazos no los puede traducir la inteligencia artificial
En este episodio íntimo y reflexivo, exploramos el poder humano detrás de la interpretación cultural, compartiendo cómo un trabajo como intérprete médica va mucho más allá de…
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# 51 Como fluir en tiempos de turbulencia
En este episodio, compartimos herramientas para atravesar momentos difíciles con ternura y propósito. A través de rituales cotidianos, escritura sanadora y prácticas de regulación…
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#50 Sumando memorias
Hoy tengo el enorme placer de recibir en el podcast a Sandra, una amiga entrañable que conocí hace más de una década en la inauguración de la casa de un amigo en común. Desde…
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# 49 Soltar, sanar y volver a ti
En este episodio íntimo os comparto una historia que marcó mi vida: el día que recibi una llamada que lo cambió todo, justo cuando atravesaba una ruptura devastadora. A través de…
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#48 Entre el pasaporte y el atardecer
Un sueño inquietante y un problema con mi vuelo despertaron mi ansiedad esta semana. En medio del caos, descubrí que el desapego no es olvido, sino una forma de amar sin poseer…
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#47 Silencio: un espacio para sentir
En este episodio, exploramos el silencio como ritual, refugio y revelación. Desde la quietud de iglesias y aeropuertos hasta los susurros de bosques japoneses, el silencio se…
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#46 La alegría de la huerta
En este episodio de Chispas de Alegría , exploramos el poder transformador de cultivar tus propias frutas y verduras. Desde el huerto como refugio emocional hasta la espera como…
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#45 Versos heredados, alegrías encendidas
A través de un video inesperado y unas coplillas escritas por mi abuelo en tiempos de postguerra, descubrimos cómo la memoria individual se convierte en memoria colectiva, y cómo…
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#44 Tu niño interior no está solo
En este episodio íntimo y luminoso, os invito a explorar la terapia del niño interior a través de una imagen que ha conmovido a muchas personas: un adulto abrazando a su versión…
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#43 Ordenar las cosas para calmar la mente
En este episodio, conversamos con Ciry sobre el arte de organizar no solo espacios, sino también emociones, recuerdos y rutinas. Hablamos del orden como gesto de cuidado, como…
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#42 Raíces teñidas, raíces vividas
En este episodio o invito a explorar las raíces que nos sostienen, las del cabello, del lugar, del recuerdo. Mientras tiñe el pelo de mi amiga italiana Sofia en una casa blanca…
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#41 Cuando te devuelven lo que regalaste con amor
Un día cualquiera, una bolsa aparece en la puerta. Dentro, cartas escritas con amor, regalos elegidos con ternura… todo lo que alguna vez fue íntimo, ahora devuelto sin palabras…