Episodios de Cápsulas para el día a día basadas en el libro
105 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Deshazte de lo que no necesitas
Cápsula 5 – “Deshazte de lo que no necesitas” Mira a tu alrededor y elige un objeto, una tarea o un pensamiento que ya no aporte valor a tu vida. Al desprenderte de lo…
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“Zapatos bien puestos”
Cápsula 4 – “Zapatos bien puestos” Antes de salir de casa, tómate un momento para ponerte los zapatos con calma, acomodarlos y abrocharlos con cuidado. Este gesto sencillo te…
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Disfruta del aire
Cápsula 3 – “Disfruta del aire” Sal unos instantes al exterior y respira profundamente. Siente cómo el aire entra y sale, renovando tu cuerpo y despejando tu mente. Este gesto…
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“Despiértate 15 minutos antes”
Cápsula 2 – “Despiértate 15 minutos antes” Regálate la tranquilidad de empezar el día sin prisas. Despertarte quince minutos antes te permite estirarte, respirar profundo y…
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“Tu yo presente”
Cápsula 1 – “Tu yo presente” Haz una pausa, respira y siente tu cuerpo aquí y ahora. Presta atención a tus pensamientos sin juzgarlos y vuelve suavemente al instante presente. Al…
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