85-Entrena según tu ciclo: Saca el máximo partido a tu cuerpo

Si alguna vez te has sentido sin energía para entrenar y no entiendes por qué, este episodio te cambiará la forma de ver tu cuerpo. Tu ciclo menstrual afecta tu fuerza, tu resistencia y tu recuperación, y saber cómo adaptarte a cada fase puede marcar la diferencia en tus resultados. Hablaremos de los mitos más comunes (¡spoiler! Sí puedes entrenar con la regla), te explico qué es mejor: cardio o pesas según tu objetivo, y te doy las claves de alimentación para cada fase del ciclo. Deja de frustrarte y empieza a entrenar con inteligencia. Dale al play y saca el máximo partido a tu cuerpo. ¡No te pierdas este episodio!