86-Comer sin culpa: Alimentación flexible o alimentación intuitiva

¿Estás cansad@ de dietas rígidas que te hacen sentir culpable cada vez que comes algo "prohibido"? En este episodio, desmitificamos la alimentación flexible e intuitiva: dos enfoques que te permiten disfrutar de la comida sin miedo y sin reglas estrictas. Hablaremos sobre la ciencia detrás de estos métodos, cómo pueden mejorar tu relación con la comida y cómo aplicarlos en tu día a día sin caer en excesos. Además, te contaré curiosidades sorprendentes y te daré estrategias prácticas para que comas lo que realmente necesitas sin obsesionarte. ¡Dale al play y libérate de la mentalidad de dieta para siempre! 🎧🔥