# 86-Comer sin culpa: Alimentación flexible o alimentación intuitiva

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 17 de febrero de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 3, episodio 86
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/98586531/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-16%2F394986792-44100-2-3455990857c8c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579217-86-comer-sin-culpa-alimentacion-flexible-o-alimentacion-intuitiva

## Sobre este episodio

¿Estás cansad@ de dietas rígidas que te hacen sentir culpable cada vez que comes algo "prohibido"? En este episodio, desmitificamos la alimentación flexible e intuitiva: dos enfoques que te permiten disfrutar de la comida sin miedo y sin reglas estrictas. Hablaremos sobre la ciencia detrás de estos métodos, cómo pueden mejorar tu relación con la comida y cómo aplicarlos en tu día a día sin caer en excesos. Además, te contaré curiosidades sorprendentes y te daré estrategias prácticas para que comas lo que realmente necesitas sin obsesionarte. ¡Dale al play y libérate de la mentalidad de dieta para siempre! 🎧🔥

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