# 85-Entrena según tu ciclo: Saca el máximo partido a tu cuerpo

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 10 de febrero de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 85
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/98247739/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-9%2F394563902-44100-2-842cd8ed735b8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579218-85-entrena-segun-tu-ciclo-saca-el-maximo-partido-a-tu-cuerpo

## Sobre este episodio

Si alguna vez te has sentido sin energía para entrenar y no entiendes por qué, este episodio te cambiará la forma de ver tu cuerpo. Tu ciclo menstrual afecta tu fuerza, tu resistencia y tu recuperación, y saber cómo adaptarte a cada fase puede marcar la diferencia en tus resultados. Hablaremos de los mitos más comunes (¡spoiler! Sí puedes entrenar con la regla), te explico qué es mejor: cardio o pesas según tu objetivo, y te doy las claves de alimentación para cada fase del ciclo. Deja de frustrarte y empieza a entrenar con inteligencia. Dale al play y saca el máximo partido a tu cuerpo. ¡No te pierdas este episodio!

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