3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios
Sobre este episodio
¿Vivir más y mejor es solo para millonarios? En este episodio rompemos ese mito para demostrarte que la ciencia de la longevidad está al alcance de todos. Te contamos cómo combatir a los "cuatro jinetes" de la salud —enfermedad cardiovascular, cáncer, neurodegenerativas y metabólicas— con acciones increíblemente sencillas. Descubre cómo 15 minutos de ejercicio, dormir lo suficiente o un chequeo a tiempo pueden cambiar radicalmente tu futuro, porque la meta no es vivir para siempre, sino tener la calidad de vida que nos haga desear vivir más. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulness.life @procadera_juangomezhoyos @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Página web www.brainfulness.life ⏰ Secciones : (00:00) Intro (01:48) Longevidad: ¿exclusiva para multimillonarios? (03:00) Los 4 jinetes negros de Peter Attia (06:21) ¿Médicos o bomberos? Framingham e INTERHEART (09:07) La prevención no requiere perfección: 15 minutos de movimiento sirven (13:17) La estrategia más poderosa de bienestar: 7 horas de sueño (15:31) Los amigos son un amortiguador biológico: curitas para el alma (19:15) Vivir más si vivimos bien El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.