Episodios de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
53 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
-
9 minutos de meditación para establecer una intención para el día
Un breve ejercicio de 9 minutos para establecer una intención abierta. Algo que te haga sentir bien. Algo como “alegría” “paz” “amor” … es una especie de registro donde nos…
-
Práctica de meditación Mindfulness de dos minutos enfocado a la respiración
La invitación con esta práctica de meditación Mindfulness de dos minutos es a observar lo que pasa en la mente y conectar con lo que surge.
-
MINDFULNESS poco a poco. Observando las sensaciones de estar vivo
En estas sesiones de mindfulness te propongo ir avanzando muy poco a poco pero sin parar para ir ampliando ese margen de tiempo de la meditación diaria.