Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
Sobre el podcast
Hola, soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, facilitadora certificada en MBSR y coach de vida con enfoque ontológico. Este podcast es tu espacio seguro: una biblioteca de meditaciones guiadas para reducir el estrés, transformar el sufrimiento y reconectar con tu esencia. Piensa en él como una sangha digital: al dar al play, cientos de personas meditan contigo. Si quieres ir más allá, suscríbete a https://unespacioseguro.substack.com y accede a formación en comunicación consciente, gestión emocional, relaciones auténticas y mucho más para acompañarte en tu camino de transformación.
Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 53
- Primer episodio
- 24 de abril de 2022
- Último episodio
- 25 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 7,9 por semana
- Duración habitual
- 20 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Cinco minutos para parar | Meditación breve
Cinco minutos para ti. Puede que nos convenzamos de que algún día tendremos más tiempo, menos problemas, más dinero, más tranquilidad o una vida más perfecta para comenzar… Y mientras tanto los días van pasando y nunca…
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Deja ir el estrés: inhala, exhala…
“Mientras sigas respirando, hay más cosas correctas en ti de las que pueden estar mal.” — Jon Kabat-Zinn En esta cita, el autor refuerza la idea de la simplicidad y el poder de conectar con la respiración como un…
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Nuevo escaner corporal para descansar mente y cuerpo. Mindfulness para atenuar el estrés.
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Mindfulness del abrazo. Inspirada por el maestro Thich Nhat Hanh
Hola, soy Mar Herrero, y hoy te invito a una meditación inspirada en las enseñanzas del maestro budista Thich Nhat Hanh: la meditación del abrazo. Nada calienta el corazón como un abrazo lleno de amor y presencia. En…
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Hola, soy Mar Herrero. Y antes de contarte nada más, quiero decirte algo sencillo: este espacio existe para darte un respiro. Bienvenida, bienvenido a Instantes de Calma, dentro de Un Espacio Seguro. Un lugar pequeño…
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Hola, soy Mar Herrero. Y antes de contarte nada más, quiero decirte algo sencillo: este espacio existe para darte un respiro. Bienvenida, bienvenido a Instantes de Calma, dentro de Un Espacio Seguro. Un lugar pequeño…
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Meditación mindfulness para calmar la mente y conectar con el corazón. “RAIN”
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy quiero invitarte a romper con el piloto automático. Vamos a hacer una pausa para calmar la mente y conectar con el corazón. En el día a día, es…
Quién lo hace
Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
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