# Episodios de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

53 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres

- [9 minutos de meditación para establecer una intención para el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595774-9-minutos-de-meditacion-para-establecer-una-intencion-para-el-dia) · 4 de julio de 2023 · 10 min · episodio 2: Un breve ejercicio de 9 minutos para establecer una intención abierta. Algo que te haga sentir bien. Algo como “alegría” “paz” “amor” … es una especie de registro donde nos…
- [Práctica de meditación Mindfulness de dos minutos enfocado a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595775-practica-de-meditacion-mindfulness-de-dos-minutos-enfocado-a-la-respiracion) · 30 de junio de 2023 · 3 min · episodio 4: La invitación con esta práctica de meditación Mindfulness de dos minutos es a observar lo que pasa en la mente y conectar con lo que surge.
- [MINDFULNESS poco a poco. Observando las sensaciones de estar vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595776-mindfulness-poco-a-poco-observando-las-sensaciones-de-estar-vivo) · 24 de abril de 2022 · 1 min: En estas sesiones de mindfulness te propongo ir avanzando muy poco a poco pero sin parar para ir ampliando ese margen de tiempo de la meditación diaria.

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