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Portada de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Calma la mente en un minuto con mindfulness. Mar Herrero

Episodio de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés., de Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.

· 2 min · Temporada 1, episodio 2

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Sobre este episodio

Con esta práctica llevamos la atención durante un minuto a la respiración sin pensar en nada más. Apagando así un poco esa mente errante o, a menos, que no se escuche tanto.

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