# Calma la mente en un minuto con mindfulness. Mar Herrero

Episodio de [Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres), de Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés..

- Publicado: 9 de julio de 2023
- Duración: 2 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/8e8f79cc/podcast/play/51506477/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F8e8f79cc%2F51506477%2F4a3b5fec135ace5b9a6697cd0eee367d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595773-calma-la-mente-en-un-minuto-con-mindfulness-mar-herrero

## Sobre este episodio

Con esta práctica llevamos la atención durante un minuto a la respiración sin pensar en nada más. Apagando así un poco esa mente errante o, a menos, que no se escuche tanto.

Anterior: [9 minutos de meditación para establecer una intención para el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595774-9-minutos-de-meditacion-para-establecer-una-intencion-para-el-dia)
Siguiente: [Cuatro minutos mindfulness para conectar con tu interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienvenida-a-un-espacio-seguro-meditaciones-guiadas-para-ayudarte-a-reducir-el-estres/episodio/7595772-cuatro-minutos-mindfulness-para-conectar-con-tu-interior)

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