Escuchariode ¿Se me escucha?
Portada de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Cuatro minutos mindfulness para conectar con tu interior

Episodio de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés., de Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.

· 5 min · Temporada 1, episodio 6

Nadie ha valorado este episodio todavía Tu nota:

Sobre este episodio

Las prisas, el día día, a veces no nos dejan vernos a nosotros mismos ni a los demás. Nos pasamos el día haciendo cosas sin mirar dentro ni alrededor. Permítete ese espacio necesario para reconectar contigo mismo.

Últimos episodios de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

  1. Meditación de 7 minutos para detenerte y respirar

    31 de octubre de 2026 · 8 min

  2. Soltar el sufrimiento. Meditación de compasión y bienestar (versión con música tenue)

    30 de octubre de 2026 · 39 min

  3. Tres minutos de meditación para reducir el estrés

    29 de octubre de 2026 · 4 min

  4. Mindfulness para fluir. Dejar ir. Meditación para dejar ir y renacer

    28 de octubre de 2026 · 23 min

  5. El Poder de la Aceptación: Mindfulness para Soltar el Estrés

    27 de octubre de 2026 · 33 min

Ver todos los episodios → · Ficha de Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.