Episodios de Bienestar En Voz Alta Podcast
22 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio 22 - Cómo No Perderte en el ruido externo 🤔
Aprende a tener el control de ti, de tu mente. No todo lo que ves en redes sociales es real y menos compararte con una vida perfecta que no existe, Nadie la tiene. Aprende a tener…
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Episodio 21 - Dejar de encajar para ser tú ☺️
Hay una gran diferencia entre “encajar” y “pertenecer” escúchala en este episodio del podcast. Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá…
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Episodio 20 - Cómo poner Límites Saludables 🤓
Bienvenid@s a este nuevo episodio lleno de amor, luz, claridad y expansión para tu vida, tu libertad y tu paz ✌️ Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las…
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Episodio #19. La importancia de la salud Mental y Emocional 😊
La fundación Fields of Joy es una aliada en el tema de la salud mental y emocional en niños y jóvenes, además conoce la importancia de la prevención y el trabajo en la salud. Por…
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Episodio #18. Moverse para Calmar la Mente 🧠
Aquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar…
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Episodio #17. Reconoce la Alimentación Física y Emocional 🤍
En este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que…
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Episodio #16. La trampa del “Todo o Nada”
Has estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo? Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺 Escúchalo y…
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Episodio #15. Reconocer tus logros 🏅
Reconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame…
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Episodio #14. Ansiedad y Soledad - Cuando sientes que nadie te entiende 😕
Aquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a…
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Episodio #13. Cómo manejar la Ansiedad en el trabajo o 📖
Aprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en…
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Episodio #12 - Ansiedad en la noche - Cuando no puedes dormir 😴
Este episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso…
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Episodio #11. Ansiedad y el cuerpo: Conexión Mente-Cuerpo
Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a…
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Episodio #10. Ansiedad no Significa Debilidad 🧐
En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos…
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Episodio #9. Pequeñas Rutinas que Calman 🍃
Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño…
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Episodio #8 - Aprender a Ser Amable contigo ☺️
En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con…
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Episodio #7. Ansiedad y el miedo al Futuro
El exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo…
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Episodio #6. Cuándo buscar ayuda profesional y Cómo encontrarla? 🧐
Con este episodio podrás identificar si es importante para ti o para algún familiar recibir apoyo profesional para transitar La Ansiedad 😥 si ves que lo has intentado todo y aún…
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Episodio #5. Como Hablar de tu Ansiedad con los demás 🫢
Hoy te entrego consejos prácticos para hablar de la ansiedad. Si quizá eres una persona que está viviendo esto o conoces a alguien quien está atravesando la Ansiedad, escúchala…
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Episodio #4. Técnicas para momentos de Ansiedad ☺️
En este episodio aprenderás a poner en práctica diferentes técnicas para calmar la Ansiedad. Date el permiso de experimentar cada una de ellas y practicar constantemente la que…
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Episodio #3. Diferencia entre Miedo, Estrés y Ansiedad
En este episodio aprenderás a identificar si lo que realmente sientes en las diferentes situaciones de tu vida es Miedo, Estrés o Ansiedad. Te enseño con ejemplos a identificar…
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Episodio #2. Como sé si lo que estoy sintiendo es Ansiedad? 😥
En este episodio identificarás los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad y cómo se disfraza en estar ocupado, sobre productividad y necesidad de control. Te…
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Episodio #1. Que Es La Ansiedad Y Mi Experiencia con la Ansiedad 😳
En este episodio aprenderás sobre qué es la Ansiedad y te contaré mi experiencia e historia con ella. Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla 1…