# Episodios de Bienestar En Voz Alta Podcast

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast

- [Episodio 22 - Cómo No Perderte en el ruido externo 🤔](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918497-episodio-22-como-no-perderte-en-el-ruido-externo) · 19 de agosto de 2026 · 14 min: Aprende a tener el control de ti, de tu mente. No todo lo que ves en redes sociales es real y menos compararte con una vida perfecta que no existe, Nadie la tiene. Aprende a tener…
- [Episodio 21 - Dejar de encajar para ser tú ☺️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918498-episodio-21-dejar-de-encajar-para-ser-tu) · 5 de agosto de 2026 · 12 min: Hay una gran diferencia entre “encajar” y “pertenecer” escúchala en este episodio del podcast. Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá…
- [Episodio 20 - Cómo poner Límites Saludables 🤓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918499-episodio-20-como-poner-limites-saludables) · 24 de junio de 2026 · 11 min: Bienvenid@s a este nuevo episodio lleno de amor, luz, claridad y expansión para tu vida, tu libertad y tu paz ✌️ Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las…
- [Episodio #19. La importancia de la salud Mental y Emocional 😊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918500-episodio-19-la-importancia-de-la-salud-mental-y-emocional) · 20 de marzo de 2026 · 12 min: La fundación Fields of Joy es una aliada en el tema de la salud mental y emocional en niños y jóvenes, además conoce la importancia de la prevención y el trabajo en la salud. Por…
- [Episodio #18. Moverse para Calmar la Mente 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918501-episodio-18-moverse-para-calmar-la-mente) · 18 de marzo de 2026 · 9 min: Aquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar…
- [Episodio #17. Reconoce la Alimentación Física y Emocional 🤍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918502-episodio-17-reconoce-la-alimentacion-fisica-y-emocional) · 25 de febrero de 2026 · 10 min: En este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que…
- [Episodio #16. La trampa del “Todo o Nada”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918503-episodio-16-la-trampa-del-todo-o-nada) · 11 de febrero de 2026 · 10 min: Has estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo? Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺 Escúchalo y…
- [Episodio #15. Reconocer tus logros 🏅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918504-episodio-15-reconocer-tus-logros) · 28 de enero de 2026 · 10 min: Reconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame…
- [Episodio #14. Ansiedad y Soledad - Cuando sientes que nadie te entiende 😕](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918505-episodio-14-ansiedad-y-soledad-cuando-sientes-que-nadie-te-entiende) · 14 de enero de 2026 · 8 min: Aquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a…
- [Episodio #13. Cómo manejar la Ansiedad en el trabajo o 📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918506-episodio-13-como-manejar-la-ansiedad-en-el-trabajo-o) · 7 de enero de 2026 · 10 min: Aprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en…
- [Episodio #12 - Ansiedad en la noche - Cuando no puedes dormir 😴](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918507-episodio-12-ansiedad-en-la-noche-cuando-no-puedes-dormir) · 17 de diciembre de 2025 · 12 min: Este episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso…
- [Episodio #11. Ansiedad y el cuerpo: Conexión Mente-Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918508-episodio-11-ansiedad-y-el-cuerpo-conexion-mente-cuerpo) · 15 de octubre de 2025 · 9 min: Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a…
- [Episodio #10. Ansiedad no Significa Debilidad 🧐](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918509-episodio-10-ansiedad-no-significa-debilidad) · 1 de octubre de 2025 · 8 min: En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos…
- [Episodio #9. Pequeñas Rutinas que Calman 🍃](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918510-episodio-9-pequenas-rutinas-que-calman) · 24 de septiembre de 2025 · 5 min: Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño…
- [Episodio #8 - Aprender a Ser Amable contigo ☺️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918511-episodio-8-aprender-a-ser-amable-contigo) · 17 de septiembre de 2025 · 7 min: En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con…
- [Episodio #7. Ansiedad y el miedo al Futuro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918512-episodio-7-ansiedad-y-el-miedo-al-futuro) · 10 de septiembre de 2025 · 6 min: El exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo…
- [Episodio #6. Cuándo buscar ayuda profesional y Cómo encontrarla? 🧐](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918513-episodio-6-cuando-buscar-ayuda-profesional-y-como-encontrarla) · 3 de septiembre de 2025 · 5 min: Con este episodio podrás identificar si es importante para ti o para algún familiar recibir apoyo profesional para transitar La Ansiedad 😥 si ves que lo has intentado todo y aún…
- [Episodio #5. Como Hablar de tu Ansiedad con los demás 🫢](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918514-episodio-5-como-hablar-de-tu-ansiedad-con-los-demas) · 27 de agosto de 2025 · 9 min: Hoy te entrego consejos prácticos para hablar de la ansiedad. Si quizá eres una persona que está viviendo esto o conoces a alguien quien está atravesando la Ansiedad, escúchala…
- [Episodio #4. Técnicas para momentos de Ansiedad ☺️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918515-episodio-4-tecnicas-para-momentos-de-ansiedad) · 16 de agosto de 2025 · 10 min: En este episodio aprenderás a poner en práctica diferentes técnicas para calmar la Ansiedad. Date el permiso de experimentar cada una de ellas y practicar constantemente la que…
- [Episodio #3. Diferencia entre Miedo, Estrés y Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918516-episodio-3-diferencia-entre-miedo-estres-y-ansiedad) · 23 de junio de 2025 · 9 min: En este episodio aprenderás a identificar si lo que realmente sientes en las diferentes situaciones de tu vida es Miedo, Estrés o Ansiedad. Te enseño con ejemplos a identificar…
- [Episodio #2. Como sé si lo que estoy sintiendo es Ansiedad? 😥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918517-episodio-2-como-se-si-lo-que-estoy-sintiendo-es-ansiedad) · 16 de junio de 2025 · 15 min: En este episodio identificarás los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad y cómo se disfraza en estar ocupado, sobre productividad y necesidad de control. Te…
- [Episodio #1. Que Es La Ansiedad Y Mi Experiencia con la Ansiedad 😳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-en-voz-alta-podcast/episodio/6918518-episodio-1-que-es-la-ansiedad-y-mi-experiencia-con-la-ansiedad) · 28 de mayo de 2025 · 12 min: En este episodio aprenderás sobre qué es la Ansiedad y te contaré mi experiencia e historia con ella. Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla 1…