Episodio 108. ¿ Cómo debería comer y entrenar una persona endomorfa ?

Existen tres tipos de somatotipos o morfologías corporales en base a la genética que cada uno tenemos: Los ectomorfos, los mesomorfos y los endomorfos. Si bien normalmente solemos estar mezclados, es decir, solemos ser ectomesomorfos ( delgad@ pero fuertes) o bien mesoendomorfos ( con sobrepeso pero fuertes) , o bien ectoendomorfos ( delgado pero con barriguita), hoy nos centramos en aquellas personas con predominancia endomorfa.​ Son personas con cuerpos redondeados, caderas anchas, extremidades cortas, articulaciones robustas, metabolismo lento, les "engorda hasta el aire", poca tolerancia al hidrato de carbono, con resistencia a la insulina, tendencia al ahorro y a acumular grasa corporal... A pesar de que según la descripción y en la sociedad/cultura donde vivimos no son las personas con más fortuna genética del mundo, no están destinadas a habitar por siempre y para siempre este tipo de estructura corporal. Se pueden hacer intervenciones muy interesantes en ellas, lo único que necesitamos saber es que y tener la voluntad y ganas de empezar a caminar por dicho camino de cambios. Si te encuentras en esta situación o conoces a alguien que está en ella y te interesa saber cómo deberías comer y entrenar , así como otras cuestiones, para tener un cuerpo más magro y menos graso, no te puedes perder este podcast. Recuerda compartirlo con aquellas personas a las que puede interesarle y si te gusta se agradece el like o algún comentario. Te lo agradezco.