# Episodio 108. ¿ Cómo debería comer y entrenar una persona endomorfa ?

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 16 de junio de 2023
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/72209367/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F118d80b8%2F72209367%2Fb25d93846fd215a30ce281e7648a3c74.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418425-episodio-108-como-deberia-comer-y-entrenar-una-persona-endomorfa

## Sobre este episodio

Existen tres tipos de somatotipos o morfologías corporales en base a la genética que cada uno tenemos: Los ectomorfos, los mesomorfos y los endomorfos. Si bien normalmente solemos estar mezclados, es decir, solemos ser ectomesomorfos ( delgad@ pero fuertes) o bien mesoendomorfos ( con sobrepeso pero fuertes) , o bien ectoendomorfos ( delgado pero con barriguita), hoy nos centramos en aquellas personas con predominancia endomorfa.​ Son personas con cuerpos redondeados, caderas anchas, extremidades cortas, articulaciones robustas, metabolismo lento, les "engorda hasta el aire", poca tolerancia al hidrato de carbono, con resistencia a la insulina, tendencia al ahorro y a acumular grasa corporal... A pesar de que según la descripción y en la sociedad/cultura donde vivimos no son las personas con más fortuna genética del mundo, no están destinadas a habitar por siempre y para siempre este tipo de estructura corporal. Se pueden hacer intervenciones muy interesantes en ellas, lo único que necesitamos saber es que y tener la voluntad y ganas de empezar a caminar por dicho camino de cambios. Si te encuentras en esta situación o conoces a alguien que está en ella y te interesa saber cómo deberías comer y entrenar , así como otras cuestiones, para tener un cuerpo más magro y menos graso, no te puedes perder este podcast. Recuerda compartirlo con aquellas personas a las que puede interesarle y si te gusta se agradece el like o algún comentario. Te lo agradezco.

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