Episodio 202. El glutatión: el antioxidante maestro que protege tu salud celular

¿Has oído hablar del glutatión y te preguntas si realmente es tan importante para tu salud? En este episodio de BERANARA hablamos en profundidad sobre una de las moléculas más fascinantes del organismo: el glutatión, conocido como el "antioxidante maestro". Descubrirás qué es exactamente, cómo se produce en tu cuerpo, cuál es su papel en la protección celular, el sistema inmunitario, la energía y los procesos de detoxificación natural del hígado. Además, aprenderás: Qué son los radicales libres y cómo afectan a tu salud. Por qué el estrés, la falta de sueño, el alcohol y el envejecimiento pueden reducir tus niveles de glutatión. Qué alimentos aportan los aminoácidos necesarios para producirlo. Por qué las verduras crucíferas, el ajo, la cebolla y el selenio son grandes aliados. Si los suplementos de glutatión realmente funcionan y cuándo podrían tener sentido. Qué haría yo para optimizar mis niveles de glutatión sin gastar dinero en suplementos. Un episodio práctico, basado en ciencia y enfocado en algo que siempre defendemos en BERANARA: los hábitos diarios siguen siendo la herramienta más poderosa para cuidar nuestra salud.