Episodios de Aquí y Ahora Podcast
282 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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32. Haz de tu vida un reto
¡Bienvenides de nuevo! Spoiler del episodio: Estás asociando tu pasado con tu futuro inmediato. Estás repitiendo en tu cabeza todos los momentos en los que te fue mal y ahora…
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31. ACTÚA AHORA
Ciao everybody! Os cuento lo que he aprendido de mi viaje a Croacia 🏝️ Y os explico los tres pasos que estoy siguiendo para relanzar mis proyectos y trabajar de lo que me gusta…
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Tu definición de éxito
¡Holas a todxs! Hoy profundizamos en la clave que va a hacer que lo consigas todo: PACIENCIA . Sé que no es lo que esperabas pero adéntrate en el episodio para descubrir cómo…
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Hoy no estoy bien
Hello, amores. En este episodio os comparto una parte de mí que forma parte de mi vida muchas veces: cuando me da el bajón y dudo de mí misma. Nos pasa a todas. No hay que…
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He vuelto a casa
¡Hola! ¡Estoy en Madrid! Llegué ayer y os cuento cómo han sido mis primeras horas en la ciudad que me vio nacer. También hablamos de algo muy importante: tus circunstancias ya no…
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Deja de hacerte pequeñx
Hi!! Hoy hablamos de dejar de fingir que no eres una persona fuerte. Deja de hacerte pequeñx para no incomodar a los demás. Preséntate como realmente eres y las relaciones a tu…
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Cómo elegir la mejor opción
Hello!! Hoy os pongo al día de lo que me ha estado rondando por la cabeza estas últimas horas. Hablamos de un cambio de perspectiva interno para mejor nuestro exterior. Además de…
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Ahora soy más fuerte
Hello!! Hoy me he dado cuenta que la Sofía que vuelve a Madrid poco tiene que ver con la que se marchó de allí. En este último año he crecido tanto que ahora soy más fuerte. Dale…
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La diferencia entre quiénes consiguen sus sueños y quiénes no
Hi!! Hoy hablamos de la mayor limitación que te estás poniendo a la hora de ir a por tus sueños: estás dejando que los demás decidan si eres capaz de conseguirlo o no. Boom 🤯 Dale…
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Cómo dejar de verlo todo oscuro
Hello!! Hoy hablamos de cómo sacarle el mayor provecho al presente. Todos tenemos sueños y objetivos en un futuro próximo pero la vida es aquí y ahora. Si no somos felices ahora…
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Cómo mantener sana una amistad 💚
Hello! Hoy hablamos de cómo lidiar con el conflicto va a reforzar las relaciones de amistad que tienes. Si estás evitando expresar algo que te molesta a tu amigo por miedo a que…
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Liberando miedos 🔥
Hi!! Hoy hablamos de cómo liberar esos miedos guardados dentro de ti durante años. Es hora de empezar a desprenderlos de tu cuerpo, liberar energía negativa acumulada y dejar…
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Álter ego vs Tu auténtico Yo
Hi there! Hoy hablamos de cómo sacar a la luz tu auténtico yo. Tu versión más real y empoderada que ha estado esperando a que te unas a ella. No necesitas crear un álter ego; solo…
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Conócete a todos los niveles
Hello! ¡Hoy os cuento cómo celebré mi cumpleaños en Miami! También hablamos de lo importante que es conocerte a ti misma a nivel sexual. ¡Tienes que tocarte! ❤️🔥 Y también…
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Lo que he aprendido a mis 29 años
Hellooo! Spoiler del episodio: el mayor poder que tienes es la FÉ EN TI MISMX. Levanta la cabeza y vive con la certeza de que lo vas a conseguir todo ❤️🔥
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Eres lo que deseas y admiras de otra persona
Hello! Aquello que admiras de otra persona es algo que tú ya llevas dentro de ti. Hoy hablamos de cómo enfrentarnos a nuestro miedo y liberar a nuestro yo más poderoso. Todo…
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Tu mente es una bestia poderosa
¡Hola! Tu miedo a quedar en ridículo está evitando que desarrolles todo tu potencial ¡boom! Hoy hablamos de cómo sacar todo el poder que llevas dentro aliándote con tu propia…
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Cómo lidiar con tus emociones
Hiii! Hoy hablamos de cómo no gestionar tus emociones está afectando tu día a día. Esto incluye los atracones de comida que te das para distraerte de tu situación actual. A mí me…
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Cómo decir que no y respetar tu tiempo | invitada especial Coni Samperi
Hello!! Hoy hablamos con Coni (mi amiga y roomie) de la importancia de darte tu lugar y saber decir que no. Entre medias hay muchas risas y hasta recomendaciones de películas 😉…
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El estilo de vida de SUMAR 💕✨
Hi!! Hoy hablamos de no abandonar tus ideas y de ejecutarlas al momento. Del estilo de vida de sumar en vez de restringir o sustituir; de ser “unapologetically yourself” y no…
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Trabajar de lo que te gusta
Hello! “Trabaja de lo que te gusta y no trabajarás un día en tu vida”. No es un cliché, es una realidad y en este episodio os explico por qué ❤️🔥
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Romper los miedos
Hello! Aprender a decir que no + Romper con tus miedos. Eso es lo que he estado aprendiendo esta semana. Os cuento mi experiencia y… ¡vamos a conseguirlo juntxs!
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Cómo enamorarte de ti misma
Hoy os cuento por qué me miro al espejo y amo lo que veo. Os explico cuál es el truco. ¡Y hay sorpresa a mitad del episodio! Me ocurre algo en directo 🤪😂
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Vuelve a conectar con tu esencia
Hoy os cuento cómo fusionar lo bueno de tu “yo pasado” con quién eres ahora, te va a hacer reconectar con tu esencia y vivir plenamente. También te doy 3 preguntas para que…
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Por qué arrepentirse de una “mala” decisión es un error + Volver a intentarlo ❤️🔥
Hoy os explico por qué arrepentirse de decisiones pasadas es el único error que no te puedes permitir y cómo hacer para volver a intentarlo sacando de dentro a la diosa / dios que…
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Hoy no voy a agradar a nadie
¡Hola! Hoy os explico cuál es el mantra que me está ayudando a comenzar el 2023 centrando toda la energía en mí misma. Pista: no es tu responsabilidad agradar a los demás 😉💖
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Cómo calmar la mente
Hoy os explico cómo superé un ataque de ansiedad hace dos días. Estos son las herramientas que he aprendido para calmar mi mente y cuidarme 🍀💖✨
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Cómo estoy lidiando con la ansiedad por el futuro
Hoy os cuento las dos revelaciones que he tenido esta semana con respecto a mi futuro y la ansiedad de no saber cuál va a ser mi siguiente paso 😁
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Cómo superar la vergüenza en el gym
Hello!! Os cuento lo que me pasó el jueves pasado cuando me atreví a ir al gym otra vez. Cómo superé la vergüenza de hacer deporte delante de los demás ☺️💪🏾
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Cómo saber lo que te gusta + amor propio
Os explico cómo aprendí a quererme a mí misma y el truco para averiguar qué te gusta / a qué te quieres dedicar 🤎
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Por qué dejé la carrera universitaria
Os explico por qué dejé la carrera universitaria y cómo empecé a descubrir lo me que gustaba :)
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Cómo hacer amigos nuevos
Aquí os cuento mi experiencia este año haciendo amigos nuevos desde 0 en Nueva York 😁