Episodios de Aquí y Ahora Podcast
282 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Deja de esperar y ve TÚ a por ello
Día 54 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿ Qué estrategia tenéis vosotras para dejar de esperar a los demás y lanzaros vosotras a por lo que queréis?…
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La caricatura de Chat GPT y tener coherencia contigo misma
Día 53 del reto "90 días superando el miedo a ser principiantes" Aquí tenéis el texto para que le pidáis a Chat GPT que cree vuestra caricatura: "Crea una caricatura de mí y de mi…
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Tienes que salir a buscar tu ocio
Día 52 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" La única manera de hacer lo que te gusta es ir a buscarlo por ti misma. Esto se aplica a todas las áreas de tu…
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La bruja que incendió el patriarcado.
Día 51 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” La caza de brujas se intensificó en 1484 cuando el papa Inocencio VIII declaró “no permitirás que ninguna bruja…
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La procrastinación es miedo a fallar
Día 50 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" La procrastinación que yo he sentido hoy se debía al hecho que no quiero fallar en el cometido que tenía entre…
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Tu propósito de vida
Día 49 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Grande o pequeño, si te gusta lo más importante para ti es que lo lleves a cabo .
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No ocultes que has cambiado
Día 48 del reto " 90 días superando el miedo a ser principiante" El cambio es inevitable y otro acto de amor es reconocerlo, abrazarlo y seguir mostrándote como tú eres.
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No acepto más ultimátums | cómo afrontar una conversación siendo adulta
Día 47 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Se siente una declaración muy potente, amigas. " Esta soy yo . Estos son mis límites. Lo aceptas, bien. No lo…
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Colapsé en el centro de la ciudad
Día 46 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” Han sido sólo unos minutos pero no entendía qué estaba pasando. Al momento mi amiga me ha recordado que respirara…
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Cómo expresar quién eres sin romper el vínculo con tus amigos
Día 45 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” El miedo que sientes al expresar lo que quieres, lo que opinas o lo que sientes es muy real. Sobretodo si has…
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Elijo confiar en mí | ¿qué es lo mejor que puede pasar?
Día 44 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” Aunque bien podría ser el reto de “90 días siendo yo misma” . Creo que este año es el de aplicar todo lo que hemos…
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Dejar salir a tu niña interior
Día 43 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Amigas, he sonreído tanto que me dolía la boca. ¡Hay que celebrar todos nuestros momentos !
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La tormenta más fría de Nueva York en años
Día 42 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Por lo demás, la vida aquí siegue como siempre. Aunque muuuucho frío 🥶✨
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Cuando estás a punto de rendirte… pero NO
Día 41 del reto “ 90 días superando el miedo a ser principiante ” Esta sensación de adrenalina no va a durar para siempre. Pero con cada acción al 1% que realizas, ese fueguito va…
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Nueva oportunidad | nueva mentalidad
Día 40 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Y si nos tomamos este momento para abrir un n uevo capítulo de nuestra vida ?
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He decidido ser honesta conmigo misma
Día 39 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” ¿Qué os parece si empezamos el reto “90 días siendo s incera conmigo misma ”? Fases: 5 minutos de quietud al día…
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El truco final para manifestar lo que quieres
Día 38 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" El truco: Identificar lo que quieres en este momento Permitirte merecerlo Declararlo y lanzarlo con "redondez"…
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Tienes que creer que puedes conseguirlo
Día 37 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” Han sido varios días intensos y no es nada en comparación con lo que se viene. Esto no significa que sea bueno o…
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Enfréntate a la vida desde tu versión adulta
Día 36 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Hay tres versiones viviendo dentro nuestra: la niña, la adulta y el padre . ¿Desde cuál estás tomando las…
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¿Qué haces cuando no estás trabajando?
Día 35 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No es fácil sentir ese vacío de "¿ahora qué?". Pero para vivir en coherencia con nosotras mismas, hemos de…
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¡Me he mudado a New York! (otra vez)
Día 34 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” ¡Amigas, se avecinan días llenos de miles de emociones! Ahora mismo os escribo desde una cafetería cerca de Central…
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Dejarlo todo para el último momento no merece la pena | charla ASMR
Día 33 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Es agotador tomar una decisión mentalmente pero esperar al último momento para llevarla a la realidad . Voy a…
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Hay nervios antes de mudarse de ciudad | charla de amigas
Día 32 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Algo que querías compartir con las demás hoy? Yo me voy a cenar e intentar relajarme hasta mañana 💕
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"Se hace camino al andar" | cómo navegar la incertidumbre
Día 31 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Estoy nerviosa, amigas. Se acerca otro gran cambio. Otra gran etapa de mi vida. ¿Cuánto va a durar? Ni idea. Pero…
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Qué hacer cuando discutes con alguien (que te importa)
Día 30 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Deja que la incomodidad te atraviese . Puede que duela pero no lo hagas sufrimiento. ¿Cómo gestionas tú estos…
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No nos rendimos | cómo gestionar un momento de tristeza
Día 29 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Si tenéis algún truco más para gestionar una emoción fuerte , compartidlo por aquí con las demásss💕
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Cómo pintar te ayuda a conocerte más
Día 28 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" He decidido que pintar va a ser otro de mis hobbies. Algo para compartir con amigos y conmigo misma . ¿Habéis visto…
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No te olvides de salir a la calle
Día 27 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Tenemos sueños y objetivos pero no nos olvidemos de los más importante: nosotras. Y el cuidado personal entra como…
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Cómo se cumplen los sueños
Día 26 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿A ti también te obsesiona un sueño? Ese que al que no dejas de darle vueltas y aunque la gente te dice que no es…
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Dejo todas las redes... y me quedo en Youtube
Día 25 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No es un adiós para siempre. Pero sí una pausa muy necesaria para seguir conectada a mi propio ritmo. De ahí que…
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Qué hacer cuando tienes un día gris
Día 24 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Lo que estás sintiendo es normal. Es un día gris, insípido. Te está pasando ahora y te pasará más veces. Pero (y…
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El año en el que hacemos lo que decimos | más acción, menos teoría
Día 23 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Creo que el truco va a ser no dejar en ningún momento de actuar sobre nuestras ideas. Como una máquina que ya está…
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¿Y si empezamos el 2026 sin resoluciones? | Feliz año nuevo
Día 22 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¡Feliz entrada de año, amigas! Daros unos minutos para vosotras hoy y pensad qué es lo que habéis descubierto de…
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Deja que te vean | experimenta la felicidad
Día 21 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Has venido a esta tierra a experimentar todo tu poder personal. No es casualidad que estés leyendo esto: Sal ahí…
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El arte de comenzar | lánzate a hacer lo que te gusta
Día 20 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Y para demostrarlo, aquí tenéis mi primer vlog Amigas, 2026 es para disfrutar(os) a todos los niveles. Empezando…
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Cómo estar en COHERENCIA contigo misma | ejercicio para tu vision board 2026
Día 19 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Cuando entras en coherencia con quién eres, con lo que eres y con lo que te gusta: todo a tu alrededor deja de…
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Cómo dejar la pereza atrás | tú tienes el poder en tu vida
Día 18 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No somos víctimas de las circunstancias externas. Tenemos la libertad y la responsabilidad de elegir por nosotras…
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El "todo o nada" no sirve | cambio de mentalidad en 2026
Día 17 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Pasar del 0 al 100, "negro o blanco", etc. El mindset de extremos no te está funcionando. En este vídeo charlamos…
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La clave para crear contenido es ser CONSTANTE
Día 16 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" El dicho "recoges lo que siembras" sólo es efectivo si tienes la valentía y la voluntad de quedarte hasta el final…
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Cómo ganar confianza siendo tú misma | acepta que eres diferente
Día 15 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Te sientes diferente? ¿Sí? Pues levanta la cabeza y sé tú misma multiplicado por mil . La valentía no está en…
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Así celebramos la Navidad en mi familia
Día 14 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Por qué no probamos esta Navidad a ser observar nuestro entorno sin juzgar? Sólo apreciar lo que sucede a nuestro…
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Cuidarte es tu responsabilidad | Cómo dejar de estar cansada
Día 13 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Cuanto más te responsabilizas de lo que haces con tu tiempo y energía, más poderosa te vuelves.
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La ansiedad por lo que va a pasar es el spoiler que has de evitar
Día 12 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Qué ganamos queriendo saber lo que va a suceder? No disfrutar al 100% de la sorpresa de lo bueno No avanzar hacia…
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Aceptar quién eres y permitirte ser
Día 11 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante""Déjate en paz". Esa es la frase con la que me quedo hoy. Dejarse ya de castigarse y aceptar quién eres y lo que te…
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¿Trabajar de lo que te gusta es una utopía? | Debate con mi hermana
Día 10 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Qué opináis, chicas? ¿Creéis que es factible encontrar un trabajo aliado que te permita disfrutar de tu vida y tus…
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Hacer amigos allá dónde vayas es importante
Día 9 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante"
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Si te sientes vacía yendo a por tus sueños, esto es para ti ❤️🩹
Día 8 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Aquí van las claves: ¿Qué es aquello que te enraiza a tu alma? ¿Qué es aquello que estás forzando para obtener…
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No te pares | la clave para averiguar lo que quieres es seguir ACTUANDO
Día 7 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Deja de darle vueltas al mismo punto de "qué deberías hacer" y echa a andar . Literalmente muchas veces. La única…
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La mentalidad ganadora de Marc Márquez | "El regreso del que nunca se rindió"
Día 6 del reto "90 días días superando el miedo a ser principiante" Aquí os dejo el vídeo que recopila la trayectoria profesional de Marc Márquez Y aquí la cita de Rocky Balboa…
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Las 3 claves del éxito en 2026
Día 5 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Las claves: Aprender a organizar tus proyectos . Mi sugerencia es con la ayuda de Notion. El vídeo que menciono en…