Episodios de Aprender a desaprender
26 episodios · del más reciente al más antiguo
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La Trampa del Autodiagnóstico
En este episodio buscamos indagar más acerca del crecimiento del autodiagnóstico de salud mental que acompaña a las redes. Hablamos de los beneficios que puede tener el…
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El Fantasma de mi Ex
¿Es mi ex o mi fantasma? En este episodio analizamos las razones por las que nos cuesta tanto cerrar esa última puerta al terminar una relación. No hay una sola manera correcta de…
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El Verdadero Autocuidado
¿De verdad es self-care o nos estamos comprando una idea falsa? En este segundo episodio de la temporada 2, nos metemos de lleno a cuestionar el verdadero significado del…
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El Poder de las Pausas
En este primer episodio de la segunda temporada de Aprender a desaprender , abordamos los beneficios y la importancia de hacer pausas. Ya sea en nuestra vida diaria, en nuestras…
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El síndrome del impostor
En este capítulo abordamos el síndrome del impostor. Aprende junto con nosotras a dejar ir esas dudas e ideas que nos hacen pensar que no somos suficientes. Desaprendamos a…
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Autosabotaje
En este nuevo episodio hablamos de las conductas que nos llevan a meternos el pie a nosotros mismos y como nuestro miedo a fallar nos frena de alcanzar nuestro máximo potencial en…
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Sexualidad, taboos y placer femenino
En este episodio 19 nos acompaña el experto en sexualidad Jeremy Cruz para comprender la sexualidad y los taboos que la rodean. Hablamos de la importancia de conocer nuestros…
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Autocompasión
En este episodio nos enfocamos en la importancia que tiene ser compasivos con nosotros mismos, escucharnos, amarnos y perdonarnos. Desaprendamos la idea de que solo podemos estar…
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Competencia entre hermanos
En este episodio hablamos de lo normalizada que está la rivalidad perjudicial entre hermanos y familia cercana. Acompáñanos a aprender cómo mejorar estas relaciones y valorar a…
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Inseguridades
Es este episodio hablamos de las inseguridades que cada uno de nosotros tiene, de cómo nos afectan y de dónde vienen. Acompáñanos a descubrir nuevas y mejores maneras de lidiar…
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La culpa
Hablemos de la culpa, esa que nos quita el sueño y nos estorba para crecer. En este episodio hablamos de lo que es la culpa, cómo nos afecta y cómo podemos aprender de ella en vez…
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Salud mental en guerra
En este episodio reflexionamos sobre el efecto que el conflicto bélico actual tiene en nuestra salud mental. Aprendamos a encontrar el balance en momentos de incertidumbre.
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Círculos del trauma
En este episodio hablamos de los círculos del trauma, cómo es que comienzan y cómo romperlos. Les invitamos a escuchar y comenzar a reflexionar antes de reaccionar.
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Búsqueda de identidad
Para nuestro episodio 13 invitamos Patricio Quintana, maquillista profesional y gran amigo para que nos platique de su proceso de búsqueda de identidad y comprender que todo lo…
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Violencia emocional
Aprende con nosotros a identificar relaciones en las que sufrimos de violencia emocional y cómo lidiar con el sufrimiento.
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Depresión
En este capítulo abordamos la depresión, qué es, sus síntomas, sus repercusiones y como muchas veces la vivimos y sufrimos sin pedir ayuda. Acompáñenos a encontrar una salida a la…
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Breadcrumbing
En este episodio hablamos del término breadcrumbing y como el bajo autoestima y malos hábitos nos pueden llevar a aceptar migajas en nuestras relaciones.
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Depresión navideña
En el capítulo del día de hoy hablaremos de depresión navideña y cómo estás fechas se pueden convertir en una fuente de ansiedad para muchos. Acompáñanos a reflexionar y encontrar…
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Amistades nocivas
En este octavo episodio abordamos el tema de amistades nocivas y la importancia de reflexionar acerca de lo que nos aporta y aportamos nosotros en una amistad.
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Trastornos alimentarios
En este capítulo hablamos de trastornos alimentarios, los efectos que tienen a nivel tanto emocional como físico y el proceso de recuperación para poder llegar a amar nuestro…
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Perfeccionismo
En este capítulo hablamos del perfeccionismo y cómo este llevado a un extremo puede ser sumamente dañino para nosotros y nuestra salud mental.
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Ansiedad
En este episodio hablamos de la ansiedad, lo qué es, de dónde viene y cómo es que podemos intentar navegarla en nuestro día a día.
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Cómo lidiar con un corazón roto
En este episodio se habla de lo que significa un corazón roto, lo que se siente cuando este se rompe y cómo sanar para poder volver a amar y ser amado.
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Pérdidas en pandemia
En el episodio 3 de aprender a desaprender se abordan las pérdidas sufridas en pandemia, desde las más pequeñas hasta la más grandes y la importancia e impacto que cada una de…
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Autoestima y redes sociales
En este capítulo platicaremos acerca del autoestima y redes sociales para crear estrategias que nos permitan amarnos en todo aspecto de nuestras vidas, sin importar la presencia o…
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Diciendo adiós a los estigmas
En este primer episodio de aprender a desaprender te platicamos de la misión de este podcast, la importancia de ser vulnerables y los estigmas que se interponen entre nosotros y…